Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Kapitanie, u mnie raczej chodzi o ilośc. Tak samo z oliwą która ma służyć tylko aby nie przywierac do patelni. 200kcal możesz na tym w dniu stracić, a na redu to już cos

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

No objetosc inna, wiadomo. Jestem zdania, ze trzeba kombinowac z micha i raz na jakis czas, 1-2 w tyg. zjesc ten na slodko. Inaczej to droga przez meke i zadna przyjemnosc.

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

kuba tez to powoli zaczyna rozumiec, juz powoli kombinuje z plackiem, sosem itd. Przekona sie, ze to nie ma zlego wplywu i bedzie ok

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

e tam idzie się przyzwyczaić
dobra zbieram się na tenisa, a na czczo było już bieganko, a wieczorem pójdzie jeszcze rowerek

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Fakt jest faktem - urozmaicasz

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

przysiad R10 + 2 regresy
wykroki chodzone hantle
syzyfki

uginanie lezac R10 + 2 regresy
MCNPN

wspiecia maszyna

To z dzis, elegancki trening

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja tak dzisiaj urozmaicam, że już na żarcie patrzeć nie mogę ;)

...

Kapitan Wodka

Specjalista

Szacuny 63 Napisanych postów 4464 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 84798

Ja dzis +6.1 kg wzgledem pomiaru do konkursu, masakra

Juz czegos takiego nie zrobie chyba, nie predko w kazdym razie. Z tydzien to bedzie schodzilo. A czuje sie fatalnie...

... az mam ochote sie napic

Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra

http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ło kurvus...6 kg? Muszę w takim razie dzisiaj jakoś z głową poczitować (po już po 13, a ja kończę omlet nr 3, i połszo 2700kcal). Za godz trening a potem na bank będę głodny + świętowanie końća czerwca

. Kapitanie, nie pamiętam ile miałeś jak zaczynałeś konkurs?

...