Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

sogi nie świadczą o wiedzy lol

Wiedzę jakąś tam posiadam bo w rodzinie mam kulturystę - co do tematu, chce to niech bierze jak najtańszą bo to nie ma znaczenia, wyraziłem tylko swoją opinię na ten temat że nie jest mu to potrzebne bo nawet nie ma ogarniętego odżywiania.

hej mam 15lat(16w tym roku)
na siłownię chodzę prawie rok
zjadłem już trochę supli wszelkiego rodzaju oprócz stymulatorów testosteronu . Diety jako takiej nie mam lecz staram się dużo i lepszych żeczy jeść(chodzi mi o ryż,kasze,kurczaki itp) bo miał bym problemy ją utrzymywać...
ale do pytania
1.siła przychodzi nawet ładnie a na ciele nie widać za dużych zmian.
Problemem jest odżywianie ???
2.Czy jak brałem odżywki typu s.a.w to nie był to błąd ?
3.Czy w tym wieku można robić martwy czy wstrzymać się z tym jeszcze ?
4.Czy jedzenie rano płatek to dobry wybór ?
5.Jakie suplementy byście mi doradzili na zwiększenie masy mięśniowej lub wyrzeźbienie tej co mam w rozsądnej cenie...

Zmieniony przez - guma097 w dniu 2013-06-11 18:00:07

Zmieniony przez - guma097 w dniu 2013-06-11 18:08:15

1.Na 100000000000000000000000000000000000000000000000000000000% to wina odżywiania :)
2 Tak to był błąd bo nie miałeś diety więc pieniadze w błoto ale nie bój sie nie odbije się to jakooś negatywnie :)
3tak mozesz robić martwy nic ci nie bedzie tylko patrz na technike
4 tak owsiane
5, Żadne do póki nie ma diety :)
nie chodzi o to zeby jesc zdrowe produkty ;p trzeba tez jeść odpowiednią ilość tzw liczą się makroskładniki i to czy kalorie są na plus czy na minus :) . Oczywiście to ze jesz zdrowe rzeczy to bardzo dobrze ;) tylko ogarnij jeszcze co ile i kiedy

thx za tamto i jeszcze się pewnie znajdzie :P

może nie do końca w błoto bo te 1 odżywki dały mi trochę siły,energi no i napewno motywacji
ale o ile wtedy mnie kopały i to zdrowo
to teraz już nie tak bardzo praktycznie wcale to wina że wcześniej przesadziłem czy po prostu inne produkty aż tak na mnie nie działają ?


Zmieniony przez - guma097 w dniu 2013-06-11 19:29:01

Po jakim czasie zjeść posiłek potreningowy od czasu treningu?

guma- na kazdego każdy produkt działa inaczej :) więc moze jak saw cie kopał to trzymaj sie go . I do tego czy cie bedzie kopać dużo ma dieta :) . A to ze ci dała to i owszem na pierwszym cyklu nawet diety nie trzeba i są efekty ... tyle ze z dietą miał byś takie same efekty bez żadnych przeedtreningowek a przy okazji mase byś złapał . A tak poszło w siłe i klapa a teraz juz tak nie zadziała do puki diety nie bedzie :) .

MB41- 15 minut ... Ale jak zjesz po 30-40 czy tam po 5 minutach to nic sie nie stanie nie ma konkretnie napisane po jakim czasie

Jak zdarzy mi się zjeść raz na jakiś czas godzinę po treningu, może mieć to jakiś negatywny wpływ na moje "efekty"?

Wypij po treningu WPC + zjedz banana i za godzinę możesz zjeść posiłek

Nie stosuję póki co żadnych suplementów ale być może to się zmieni. A właśnie skoro już przy tym jesteśmy. WPC czy Izolat po treningu lepszy, z własnego doświadczenia może wiesz? Jeden kumpel mi mówi ze Izolat do bani bo drogi i nieopłacalny a drugi że "wjeżdża" dobrze...