Pojedyncze pytania Juniora vol. 2 ;-)

maciek-gda

Rano nie jedz twarogu bo wtedy potrzebujesz białko szybko wchłanialne. Na rano dobre są jajka

haha lol no nie moge, gościu dla twojej wiadomości jajka też są wolnowchłanialne, nawet bardziej wolniej niż twaróg

filet z kuraka czy wieprz czy wół też jest wolnowchłanialne

szybko to tylko hydro/izo

Wlasnie tak sie skapnalem przed chwila ze jaja a twrog to na jedno mi wyjdzie xd

Pierś z kuraka jest wolnowchłanialna? Wół owszem, ale akurat pierś jest szybko wchłanialna

Takie jeszcze prosbe o ocene czy jest okej w mojej "Diecie" nie bede jej tu wrzucal bo codziennie szamam co innego i w innych proporcjach wiec napisze poprostu na jakich produktach sie opieram :D

sniadanie-jaja+kefir+owsiane+jakis owoc
2sniadane -owsianka na wodzie jak mam czas tj.sb niedziela- takto w szkole przez 5 dni tyg. twarog z warzywami lub serek homogenizowany naturalny z kakao naturalnym+orzechy +owsiane
obiad:makaron razowy / ryz brazowy/graham+filet z kuraka+duza porcja warzyw zielonych :D
potreningowy:ryz brazowy/makaron + filet z kuraka+warzywka duza porcja :D
kolacja:zazwyczaj twarog/serek homogenizowany +duza porcja warzyw+ zazwyczaj jakies orzechy, Lub tunczyk/filet z kuraka+ duza porcja warzyw :D siadzie ? :P " - oceni mi to ktos?:D

OzzyMG

Pierś z kuraka jest wolnowchłanialna? Wół owszem, ale akurat pierś jest szybko wchłanialna

każde mięso czy drób jest wolnowchłanialne, tzn zalezy jak kto interpretuje "wolno", ryby nie wiem ale raczej tez nie szybko

no wezcie mi powiedzcie czy tak jak szamie do tej pory jest okej ? jakie produkty dorzucic? :D no prosze


Zmieniony przez - foreverxxx w dniu 2013-06-02 13:18:22

Czy ma znaczenie ilosc posilko w ciagu dnia ? :Dczy moge w jednym zjesc 1200 kalori przykladowo a po ok 30minutach zjesc cos ok 200kalori potem za 1:30h znow cos 500-600 kalori pozniej dopiro po 4h cos?:D to taki przyklad :D czy lepiej jesc 3-4-5 posilkow i dlaczego ? :D

No ludzie co tak tu cicho? :D

nie ma znaczenia kiedy i ile zjesz Panie byle byś trzymał się swoich makroskładników :D niedziela każdy wypoczywa

ilość posiłków ma znaczenie bo jak jesz codzień 1-2 posiłki to organizm sie przyzwyczaja bardzo szybko a jak nagle chcesz zjeść 5-6 w ciągu dnia z odstępami 2-3h to moze być trudniej i gorzej z przyswojeniem