CiociaSamoZlo
obliques
połóż sie na podłodze zegnij nogi i zrób wznosy bioder ile dasz radę, co czujesz na koniec i ile zrobisz powtórzeń?
Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-05-23 09:01:34
jak pisałam wcześniej - zawsze czułam pośladki i tył ud ( dwugłowe ) ale znalazłam już takie ustawienie żeby czuć tylko pośladki
wczoraj udało mi się wykonać 34 powtórzenia ( dupa spięta, z zatrzymaniem dupy na "górze" i jeszcze mocniejszym spięciem )...i wiele więcej bym nie zrobiła...
...potem asystujący mi pisór oszalał ze szczęścia ( zaczął mnie podgryzać po twarzy ) - nie da się przy nim leżeć na podłodze bo traktuje to od razu jako zachetę do zabawy...
-----------------------
miało być wczoraj treningowo ale jeszcze nie dało rady...trochę mnie jeszcze ten katar męczy... muszę w końcu się zawziąć i ogarnąć tę moją przegrodę nosową - bo się kiedyś uduszę
-----------------------
24.05.2013 PIĄTEK DNT
T3/D17/d2
rozkład
5 dni B/T 30/70<-- do odwołania 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free
suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6
płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda, pokrzywa,
warzywa: rukola, sałata lodowa, pomidor, ogór zielony, szczypiorek, cebula, mix brokułowy, rzodkiewka sztuk 1,
inne: cynamon ( łazi za mną i dodaję do kawy )
miska:
bla bla: znajomi znajomego (
) w ramach jakiejś akcji charytatywnej sprowadzają nierafinowane masło shea z Ghany...jako, że mam duszę odkrywcy zamówiłam sobie na próbę trochę tego cuda... jutro jadę odebrać...aż nie mogę się doczekać testów :)
Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-24 07:50:19
Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html
"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein
...& silence is better than bullshit
kaszmirka
hasarapasa
Gesti
no to brawo - siła skoczyła po tej przymusowej przerwie
