POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

Dzięki.

Jeszcze jedno pytanie - jakaś propozycja źródła nasyconych tłuszczy pasująca do wszamania z kurczakiem w pracy? :)

smalec, olej kosowy, olej palmowy, tłuste miesa zwierzęce, śmietana, mleko...

Zachowanie proporcji 1:1:1 nie jest 100% wymogiem w diecie, więc też nie ma co na siłę je zachowywać. Olej kokosowy - to świetna sprawa, doskonale komponuje się z kurczakiem. Dobrą opcją może również okazać się np. masło, czy jaja - gdy posiłek jest w formie sałatki.

no to powiem ci ciekawostke ze proporcja 1;1;1 jest najlepsza jeśli chodzi o prawidłowe i najlepsze funkcjonowanie gospodarki hormonalnej

https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Master_Meal_DH-opis27038.html co o tym myslicie??

ulepszona zupka chińska, imo nie warto ale od bidy taki a la czit

Czy można porzucić stare dogmaty i jeść w ciągu dnia 3-4 posiłki (trzymając michę sztywno) i tracić samarę ? Dużo osób poleca IF, ale nie widzę tego przy trenowaniu sportów walki - boks. Czy lepiej będzie w posiłku potreningowym wcisnąć większość węgli a resztę trzymać na białku, warzywach i małej ilości tłuszczu ? Wychodzi mi w diecie 180 gram białka, ok 50 gram tłuszczy i 180-200 gram węgli, cąła pula daje 2300 przy 94 kg wagi z czego z 18% to samara.

Zmieniony przez - Paszber w dniu 2013-05-20 00:14:49

1. Otręby pszenne czy owsiane?
2. Czy wliczać je do dziennego bilansu (30g z rana do owsianki)?

Regenat

1. Otręby pszenne czy owsiane?
2. Czy wliczać je do dziennego bilansu (30g z rana do owsianki)?

1.owsiane ( choć sam kiedyś zastąpiłem pszennymi i w sumie było ok )
2.tak

Jaki słodzik polecacie?