[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

Nowy temat Temat zamknięty

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58743

dzisiejszy trening

znów na siłce dzikie tłumy i polowanie na hantle

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

Mali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 32707

tak tak widziałam

i przeczytałam kilka razy

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html

...

lunika

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1189 Wiek 53 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13096

Ciocia przepis na makaron bnezglutenu: jajko, woda, maka gryczna lub ryzowa. Smazysz placki na prawie suchej patelni. Kroisz w paski i masz prawie makaron.
Co do kupnego bezglutenowego to fakt, ze jest bleeeee.

http://www.sfd.pl/lunika_bedzie_szczupła-t776509-s38.html#post5

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58743

po 2 tygodniach węglowych wracam do LC, okazuje się, że mój organizm dobrze toleruje tę opcję i jak się okazuje nie do końca lubi się z ww, nawet tymi "dobrymi"

tak, że będę musiała się przestawić na niskowęglowodanowe życie...

Póki co nadal utrzymuję opcję gluten free ( której ciągle się uczę ) i oczywiście jak to na początku bywa - najbardziej mi się od kilku dni chciało makaronów i kasz

na szczęście jest gryczana :D

zastanawiam się jedynie nad płatkami owsianymi, wyczytałam, że "Płatki owsiane - mimo, że owies nie zawiera glutenu, nie jest możliwe znalezienie produktu spożywczego, który nie posiada zanieczyszczeń z innych zbóż"

Podobno można kupić bezglutenowe ( i poszukać poszukam ), ale zastanawiam się czy ładując się ww raz na 5 dni, 50 g normalnych sklepowych płatków - było by to jakieś wielkie zło ??

08.05.2013 ŚRODA DNT

T1/D1/d1 B/T 50/50

rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free

aktywności: fitness - stretching + PBU

suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte

płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda

warzywa: rukola, pomidor, roszponka, ogórek zielony, cebula czerwona, mix brokułowy, kiełki mix, pietruszka natka

miska:

LUNI - NO W KOŃCU JESTEŚ !!!

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-05-08 07:52:07

...

malvinus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 167 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7410

w sumie jak chcesz unikac glutenu i sprawdzic jak na ciebie dziala to moze chociaz z miesiac wytrzymaj?bedziesz miala lepszy obraz tego jak twoj organizm reaguje. bo jak wlaczysz te platki to moze byc niejasna sytuacja. platki mozna kupic bezglutenowe, kosztuja ok 13zl, w sklepach ze zdrowa zywnoscia

"Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie."

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58743

malvi - taki właśnie plan mam, z tym glutenem to Obli napisała, że lepiej go odstawić na LC, więc tego będę się trzymać... w końcu ww mam raptem 4-5x w ciągu miesiąca więc obejdę się bez nich :)

...

lunika

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1189 Wiek 53 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13096

Cioteczko dzieki za takie powitanie

ale jeszcze nie wracam

Zerkam tylko czasami co tam u Was sie dzieje

pa,pa

http://www.sfd.pl/lunika_bedzie_szczupła-t776509-s38.html#post5

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58743

Luni - ja pamiętam i czekam na come back :)

zaczynają pojawiać się na targu ogórki gruntowe ( w ludzkich cenach ), pora więc pomyśleć o uskutecznianiu małosolnych, jestem w stanie je jeść w sporych ilościach :D

widziałam też botwinkę i już mi ślinka leci

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 58743

09.05.2013 CZWARTEK DT

T1/D2/d2 B/T 50/50

rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww
gluten free

suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte

płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda

warzywa: pieczarki, szpinak, czosnek, ogór małosolny, brokuł, kalafior

miska: