ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

mariuszpruszek

To mówicie że mozzarella taka dobra, ile razy tygodniowo ją szamiecie? Można spokojnie dawać na przemian z twarogiem/wiejskim?

I kolejne pytanie, jaka mąka wg. was jest najlepsza? Mąka pełnoziarnista 3 zboża Lubelli daje rade czy są jakieś lepsze propozycje?

Dieta powinna urozmaicona, więc możesz sobie rotować, jednak nie traktuj nabiału jak podstawowego źródła czegokolwiek.


mąka ze zmielonych owsianych daje radę.

Czy jeżeli wg tabeli kalorii banan na 100 g ma 95 kcal, to chodzi tutaj o całego banana czy bez skórki?

Domyślam się, że bez skórki, ale jedząc 4 banany dziennie wolałbym się upewnić

Bez.

Czy są jakieś szczególne połączenia cukrów prostych z innymi makroskładnikami, które wybitnie nie sprzyjają redukcji? Jeśli mnie pamięć nie myli, to była kiedyś mowa o tym, by nie łączyć cukrów prostych z bodajże nasyconymi kwasami tłuszczowymi? Prawda to? Istnieją jakieś inne tego typu połączenia, których należy unikać?

Czy bialko roslinne traktowac tak samo jak zwierzece przy zliczaniu bilansu w diecie?

Hej, czy na diecie CKD podczas ladowania mozna zapodać slodycza z minimalną ilością tłuszczu. Mam takie cudo, po treningu Piątkowym (ostatnim) moze byc ? Z tym że Te krówki maja 80gW/100g czyli opakowanie 250g zawiera 200g sacharozy ? Natomiast limit sacharozy w ładowaniu to 100g?

Za przeproszeniem: nie jedz tego gówna

Mam na mysli ładowanie na smieciach. Bo mam zamiar niedlugo takie zrobic by przetestować reakcje swojego organzmu. Wiec nie bądz zbyt profesjonalny teraz :) Ten produkt moze przeciez spełnić zalozenia diety CKD. Na CKD są limity sacharozy, fruktozy max 50g , tluszczy tez max 5-g. Wystarczy tylko wliczyc sobie slodnosc. Np czekolada odpada , za duzo tluszczu.

moglby mi ktos podac wzor na obliczanie zapotrzebowania kalorycznego? sprawdzalem rozne kalkulatory i wyniki tez rozne wiec juz sam nie wiem ;/ z kalkulatora po treningu wychodzi ok 3000kcal z innych 2500..juz sam nie wiem czym sie sugerowac...w ogole link do mojego tematu moze ktos pomoze? :) https://www.sfd.pl/Pierwsza_redukcja_najwyzszy_czas_prosba_o_rade-t941524.html

https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html