Rosanigra

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

885

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.04.2019 (17:16)

Data rejestracji 24.02.2013 (10:40)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne... witam. jestem na 3 tygodniu pierwszego w zyciu masowania (pol roku stazu na silce). bilans po 3 tygodniach to: klata -1cm, bic +1cm, pas -4cm, ogolnie 1kg mniej. jestem ektomorfikiem teraz waze 73kg i wymiary to: klata 98, talia 81, biceps 34, udo	21	2013-05-17 09:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego witam. koncze powoli krotka redukcje i powoli przymierzam sie do masowania. dopiero zaczynam swoja przygode z kulturystyka wiec doswiadczenie moje jest prawie zerowe. mam 28 lat 180cm i aktualnie 73 kg. tluszczyku po redukcji prawie nie ma, moze	21	2013-04-28 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja nowicjusza. !przenosze sie z dzialu junior ze wzgledu ze wszedlem na temat diet! witam. mam 28 lat, 180 wzrostu i aktulanie waze 77 kg. od okolo 4 miesiecy zaczalem swoja przygode z silownia i treningami (nigdy wczesniej nic nie trenowalem ani nie cwiczylem).	23	2013-04-18 19:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytan od swiezaka. witam. mam 28 lat, 180 wzrostu i aktulanie waze 77 kg. od okolo 4 miesiecy zaczalem swoja przygode z silownia i treningami (nigdy wczesniej nic nie trenowalem ani nie cwiczylem). na poczatku totalnie amatorsko, bezplanowo i chaotycznie. w skrocie	9	2013-04-18 12:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-25 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-25 09:08
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-25 09:06
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-20 15:46
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-20 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-20 15:30
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-20 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-20 14:51
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-18 19:16
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-18 08:42
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-17 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-17 11:57
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-17 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Nie rosne...	2013-05-17 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-05-03 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego	2013-05-02 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-05-02 13:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego	2013-04-30 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego	2013-04-29 20:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego	2013-04-29 18:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego	2013-04-29 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego	2013-04-28 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego	2013-04-28 14:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego	2013-04-28 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego	2013-04-28 11:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego	2013-04-28 11:30
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla poczatkujacego	2013-04-28 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11	2013-04-25 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja nowicjusza.	2013-04-24 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja nowicjusza.	2013-04-21 19:43