POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

...

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Wystarczy posiłek.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. Mam pytanie.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Więcej węgli w dni treningowe czy dni bez treningu?To samo z białkiem. Niby w dni treningowe powinno być spożycie większe, ale rośniemy podczas regeneracji. Więc jak to jest?

...

noaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1991

Naucz się edytować wypowiedzi (taka biała kartka obok 2 niebieskich przecinków czyli cytowania). Rozkład białek, węglowodanów i tłuszczy ustalaj taki sam dla dnia treningowego i beztreningowego, nie ma sensu tego dzielić.

Zmieniony przez - noaa w dniu 2013-04-25 21:15:06

ćwicz.. jedz.. śpij.. rośnij

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 52544

Zarówno podział może być identyczny, jak i możesz zmieniać proporcję. Nie ma stałej reguły.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Chodzi mi tutaj o liczenie kalorii z produktów , posłużę się byle jakim przykładem o wymyślonych wartościach :

Makaron pełnoziarnisty : 357 kcal 68 WW 8 B i 5 T

Dlaczego niektórzy kulturyści jak liczą kalorię to nie wliczają tego 357 kcal tylko jeśli jest to np : makaron , to liczą same węglowodany czyli 68 W x 4 kcal. To samo tyczy się np : orzechów czy też jakiś produktów białkowych.

...

noaa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1991

Ty, loozak, nie wiem czy masz jakiś problem z samym sobą czy aż tak mocno cie to męczy i nie daje spać. Zadajesz to pytanie już 100 raz z kolei w różnych tematach. Jak chcesz się dowiedzieć to spytaj się kulturysty, ty powinieneś liczyć wszystko np. w kalkulatorze posiłków, z czym ty masz problem chłopie ?

ćwicz.. jedz.. śpij.. rośnij

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51575 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nie mam w niczym problemu tylko nikt mi jeszcze dokładnie nie odpowiedział czemu tak jest , a strasznie mnie to ciekawi , rozumiesz już? :)

...

MrNowy

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1359 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 21882

Zapytaj się danego kulturysty który to robi i w jakim celu- jak sama nazwa wskazuje oni są pro. Dla nas nie ma to żadnego uzasadnienia ale my nie jesteśmy w tej czołówce. Porozmawiaj z kimś- teraz działa dużo kanałów,dużo kulturystów udzielają się na forach gdzie odpisują na przeróżne pytania więc od takich ludzi najlepiej się dowiesz po co się to stosuje. to nie te czasy gdzie o większości rzeczach dowiadywałeś się od "znajomych" z siłowni.

Zmieniony przez - MrNowy w dniu 2013-04-25 21:45:49

...

maciek-gda

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 5252 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 12823

Loozak - oni liczą z tego względu że zapewniają podaż białka tylko i wyłącznie z mięsa, jajek, białka w prochu, ew. nabiału... Nie wliczają do tego np. białka roślinnego...
To tak jak Ty byś sobie założył że będziesz jadł 2 g/kg m.c. białka zwierzęcego a białka całkowicie wyszłoby Ci w rzeczywistości nawet więcej niż 2,5 g/kg m.c.

. . . Wolę zginąć stojąc, niż żyć na kolanach . . .

. . . nie narzekaj że masz pod górkę, skoro zmierzasz na szczyt . . .

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat