[FIT] CiociaSamoZlo na redukcji

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6693 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 33233

co do pleśni... mąż zawsze jak kupuję jakiś ser śmierdziuch to się nabija, że nie wie jak ja mogę płacić za coś, co jest nieświeże i jeszcze mieć z tego radochę.

a jak woła nie jesz, to ja się chętnie zaopiekuję

Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-04-10 20:14:31

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

jak mnie złapie cholerny głod to nawet nie mam siły sobie nic zrobic do jedzenia, ech zycie

...

hasarapasa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 4595 Wiek 47 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43352

witaj w klubie, ja dzisiaj to samo - dluzej w pracy, a jedzenia mialam na krocej... jak gotowalam sobie jaja, to mi sie rece trzesly

http://www.sfd.pl/Hasa_i_jej_walka_o_obwód_pasa-t909665.html

aktualnie: http://www.sfd.pl/Hasa__DT-t1023274.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

11.04.2013 CZWARTEK DNT

T3/D18/d4 B/T 50/50

rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww

suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte

płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda

warzywa: rukola, pomidor, ogór zielony, cebula czerwona, mix kalafiorowo - brokułowy,

miska:

12.04.2013 PIĄTEK DT

T3/D19/d5 B/T 50/50

rozkład
5 dni B/T 50/50 ( lub 40/60 ) 1200 kcal
1 dzień jw. + 150g ww

suple: o3, inozytol, zmb6, chela mag b6 forte

płyny: kawa, herbata zielona, herbata owocowa, woda

warzywa: rukola, pomidor, szpinak, ogór zielony, cebula czerwona, mix kalafiorowo - brokułowy,

miska:

a w sobotę dzień rozpusty

i pomiary

Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-04-11 19:30:00

Przemiana Sylwetki 2014 - http://www.sfd.pl/Konkurs_/_CiociaSamoZlo_-t1015524.html
aktualny - http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_/_DT_/_redukcja_rok2-t978250.html
rok I- http://www.sfd.pl/CiociaSamoZlo_na_redukcji-t892128.html

"Ten, kto idzie za tłumem, nie dojdzie dalej niż tłum. Ten, kto idzie sam, dojdzie w miejsca, do których nikt jeszcze nie dotarł" - Albert Einstein

...& silence is better than bullshit

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

oczywiście do dzisiejszej miski dorzucę coś jeszcze, żeby dobić kcal i białko ( jeszcze nie mam koncepcji na co mam ochotę )

ps. czy to normalne że po treningu mnie okrutnie ciągnie do ww ??? bo to że jestem głodna - to głodna jestem po każdym

...

Kokosik

Ekspert

Szacuny 386 Napisanych postów 9908 Wiek 51 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 178038

CiociaSamoZlo

ps. czy to normalne że po treningu mnie okrutnie ciągnie do ww ???

Dla mnie normalne - ja zwykle wciągam banana albo jakąś sałatkę ze złożonymi ww jeszcze w szatni przed prysznicem. Ssanie mam okrutne, ale w sumie ja mam ssanie zawsze

jestem tu: http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]Kokos_DT_just_for_fun-t858267.html

...

Mali

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1693 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32707

ja po każdym treningu umieram z głodu

zaraz po treningu wciągam owoc i wheya

OBECNIE:
http://www.sfd.pl/Konkurs/Mali_Malinka-t1015669.html#

http://www.sfd.pl/MALI__budowa_mięśni/pods._s.35/Faza_II_str._64-t878150.html

http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_TREC_Nutrition!/MALI-t936761.html

http://www.sfd.pl/[FIT]Mali__Malinka__Dorzuca_Mięcha-t956538.html

...

CiociaSamoZlo

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 6565 Wiek 44 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58743

trochę trening dupa, bo ludzi sporo i albo czekanie na miejsce i sprzęt, albo trzeba było walczyć tym obciążeniem które akurat było wolne...

byłam dziś o takiej dość chodliwej godzinie więc mogłam się spodziewać

muszę sobie posprawdzać na kolejny raz alternatywy to poszczególnych ćwiczeń, żeby się jakoś ratować i nie tracić czasu i energii