Rozciagaj sie lepiej tak : Rozciąganie , 3 dni przerwy , rozciaganie , 3 dni przerwy itd.
to jest najlepszy sposób z mojego doświadczenia
to , że masz zakwasy to normalne z każdym treningiem nie będą już tak silne będą coraz mniejsze ...
Pozdro.
------------------
Moderator