Loża Szyderców - spam post Senior SFD

Mlekołak

Dodatkowo gdzieś czytałem, że non stop leciała mu krew z nosa. Jak sami nie zmienią podejścia do tego sportu to będzie tak szło w stronę "świniarni".

To również prawda, co chwilę drobne krwotoki z nosa.
Nie ma co się oszukiwać ZBYT DUŻA masa mięśniowa tylko przeszkadza, jest balastem.

Był kiedyś zaj**isty film jak robił przysiady na treningu. To można było pokazywać jako instruktaż jak tego nie powinno się robić. Porażka na całej linii

dla mnie królem przysiadów jest Platz i nic tego nie zmieni:)

Te uda Platza to nie była czasem zwykła taka jego genetyka ,a tyle krzyku z tym


Najpierw Weider teraz El Sonbaty lat 47



https://www.sfd.pl/Nasser_El_Sonbaty_nie_żyje-t929950.html 

Najpierw El Sobvaty a później Weider jak coś

chungi

Te uda Platza to nie była czasem zwykła taka jego genetyka ,a tyle krzyku z tym


Najpierw Weider teraz El Sonbaty lat 47



https://www.sfd.pl/Nasser_El_Sonbaty_nie_żyje-t929950.html 

Nie sądzę, chcesz to pokażę Ci film w którym robi na ciężarze 227kg 23 przysiady lub film z treningu na którym robi na 140kg 30 przysiadów, potem wchodzi na jeszcze wyższy ciężar i robi 15 jak dobrze pamiętam. To był król swojej psychiki. Bezapelacyjnie.

Jakby porównać jego zdjęcia z początku kariery i ze szczytu formy, to nogi po prostu zrobiły kosmiczny progres. Mozna takie foty znaleźć w necie.

No i miał też niesamowite predyspozycje. Wykonywał na dużych ciężarach ćwiczenia, które byłyby zabójcze dla kolan wielu osób. Widziałem kiedyś na t-nation zdjęcia z treningu na których wykonywał na suwnicy takie "akrobacje", że mi od samego patrzenia bolały kolana.

Polecam jeszcze zobaczyć foty Paula Demayo (nie wiem czy pisownia dobra). Uda kosmos.

zarówno jeden jak i drugi wykonywali przysiady w specyficzny sposób, tak by rozwijać rzeczywiście uda a nie pośladki i prostowniki grzbietu:)

Antos098

zarówno jeden jak i drugi wykonywali przysiady w specyficzny sposób, tak by rozwijać rzeczywiście uda a nie pośladki i prostowniki grzbietu:)

daj jakiegoś linka do filmiku bo jestem ciekaw jak to wygląda (przysiad jest moim ulubionym ćwiczeniem)

nawet sam to rozważałem i napisałem posta pod przemyślenia : https://www.sfd.pl/Abdykacja_króla_ćwiczeń_styl_siadania._-t922341.html

Dodam, że robię przysiady właśnie w takiej formie i siła ud maxymalnie w górę, kilka cm w udzie w lekko ponad miesiąc, a nigdy na treningu nóg się nie oszczędzałem, to jednak lekka zmiana techniki wystarczyła by je już kompletnie rozwijać