ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

Ja bym Ci polecił witaminy Daily Formula z UNIVERSAL NATURALS (sam je stosuje i jestem zadowolony). Zacytuję tutaj użytkownika fatfaq

faftaq

Nie bazuje jednak na prepaqratach multiwitaminowych bo to jest ściema. Badania wskazują że co 3 nie zaiwera tego co na etykiecie. Poza tym skłądniki w nich zawarte nie zawsze odpowiadają tym z żywnosci, przykąłdsowo wit E w produiktach naturalnych to 8 związków chemicznych (4 tokoferole i 4 tokotrienloe) w suplemenciue - tylko jeden alfa tokoferol, któego zbyt wysokie spożycie może obniżać poziom i aktywnosć pozostałych.,.. Wnioski wyciągnij sam.

Panowie jak tam w święta robicie odstępstwa przez te 2-3 dni na wycince???

ja już po paru kawałkach serniku i makowca odrazu lepiej

Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-03-30 19:46:53

Ja jako odstępstwo od diety potraktowałem wczorajszy dzień ze względu na zakaz spożywania mięsa oraz nabiału. Mięso to jeszcze pół biedy bo można zastąpić rybami. Ale nabiału nie ma czym zastąpić. Więc chcąc nie chcąc wczoraj miałem cheat day w diecie mimo, że na nic się nie skusiłem :( ps. następny cheat day za tydzień lub dwa, więc w święta trzymam dietkę ;)

to fakt:):) ale te 2-3 dni nie powinny jakoś zaszkodzić drastycznie,psychika odpocznie troszkę bo już 9 tyg ciasta ani takiego cheat"a nie robiłem kompletnie nic,tylko kalkulator i liczyłem Kcal,więć w święta mam zamiar trochę nadrobić

Święta od jutra to od jutra zaczynam swój cheat. Dziś jak na razie to do twarogu 3 nieplanowane jabłka.

Zaszkodzić raczej na pewno nie zaszkodzą, a jak nie robiłeś tak długo żadnego cheata to tylko pomogą jako odejście od diety :)

PS. Ja jak mam chęć na coś słodkiego to wcinam serek wiejski + starte jabłko + łyżka cynamonu + 30-50g orzechów włoskich i mam zaspokojony apetyt na łakocie :) Taki posiłek na dodatek jest prosty, szybki i bardzo smaczny :) Nawet przepis na taki serek jest gdzieś tutaj na forum.

pewnie a poza tym szynki wędzone swojskie czy kiełbasy z własnej ręki są dobrej jakośći więc uważam,że nawet na wycince jakoś nie zaszkodzą,a trochę ciacha i sałatki jarzynowej nie zaleję od razu

kamos1602 no właśnie,że nie żadnego fast foodu nic całe 3 miechy

a też jem takie coś jak ty ale mam jeszcze taki patent kefir 50-100 gr wiejski 150 gr lub twaróg wióry kokosowe 10-15 gr migdały 10 gr słodzik 5 tab odżywka białkowa 20 gr i mikser lub blender pyszne Polecam:):)

Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-03-30 20:04:52

Zmieniony przez - Pakero123 w dniu 2013-03-30 20:05:17

Jak całe 3 miechy na nic się nie skusiłeś to moje gratulacje za silną wolę A za przepis dzięki, może skorzystam jak tylko dojdzie do mnie białeczko :)

kamos1602 no tak wiadomo czasem jakiś owoc czasem 2-3 kostki czekolady gorzkiej ale bez większej podaży tego złego jedzenia:):)
a przepis polecam super shak"e na zimno tym bardziej smakuje:):)

A co sądzicie o Vigor Complete ?