Lucyferka / Odleszczam się :D / foto. str 29, 33, 64, 67, 76, 83, 86,89

jak na staż to beznadzieja

jak na 18sto czy tam 19sto letnią babe to kozak

Dobry wynik Lucka

Lucyferka

jak na staż to beznadzieja

Jak na taką rampę to beznadzieja Jakby Ci zależało na wyniku i zrobiłabyś dobrą progresję to spokojnie byłoby 70-75 kg x 1.

jakbym nie wiedziała że mam tyle na plecach to może bym siadła

I tak ćwiczysz po ciemku, więc nie widać ile jest na sztandze

i tak dobry wynik

Panda


Dmexe, ujdzie w tłumie ;)

____________________________________

Popołudniu - 35 aero


Wieczór


Dół - miało być mc i uginanie nóg ale zrobiłam rdl i prostowanie bo za mało obciężenia mam i nie poszaleje w mc


A1. RDL 9x 3/2/1/3/2/1/3/2/1 3010
3x55kg / 2x57,5kg / 1x60kg / 3x57,5kg / 2x60kg / 1x62,5kg / 3x60kg / 2x62,5kg / 1x65kg

A2. Prostowanie siedząc 9x4-6 3010
3x6 x4szt / 3x6 x5szt / 3x6 x6szt

+ 5aero

__________________________________________________________
Spoko, szybciutko się uwinęłam
Prostowanie tak sobie szło, po wczorajszych siadach czwórki troszeczke obolałe.
___________________________________________________________

2 miechy minęły to wstawie focie poglądową
światło beznadziejne, normalnie lepiej mi widać mięśnie na brzuchu i jeszcze nie zdążyłam się do końca spiąć tak wiem wiem że jest beznadzieja ale jakoś się trzeba pocieszyć

krzywo stanęłam nie mam takich dysproporcji w nogach
tragicznie wyglądają, takie wodno-tłuszczowe balony :(


Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2013-03-28 21:19:31

dobrze, ze nie bylem do spowiedzi%)
prowokacja to grzech

a mnie się dolne łapy podobają, bo widać że masz fajnie rozbudowane czwórki i jak zejdzie fat i woda to będzie naprawdę fajnie

a MC i wszystkie jego odmiany to robisz nachwytem/przechwytem/podchwytem?
używasz pasków?
i ile najwięcej w klasycznym MC brałaś?