Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Tłoczony na zimno, najlepiej ciemna butelka. Osobiście nie specjalnie polecam kupować we wszelkich supermarketach, bo tam niestety sposób przechowywania olejów pozostawia wiele do życzenia.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
5
Napisanych postów
780
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
18693
To co jak kupujesz mieso w markecie to tez zastanawiasz sie czy brac czy nie ? i wolisz isc do miesnego i zaplacic o wiele wiecej heh ? To co napisales to jest akurat glupie przeciez oliwa jest zapakowana tak jak i inne artykuly i to nie ma nic wspolnego.
Zmieniony przez - Devis96 w dniu 2013-03-28 10:39:59
Szacuny
0
Napisanych postów
266
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1837
Powiedzcie mi panowie czy jest możliwe budowanie Masy lecz tylko samej mięśniowej aby nie zalaćtłuszczem się zbędnie i później robić redukcje jak balansować białkiem i węglami ?
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
To co jak kupujesz mieso w markecie to tez zastanawiasz sie czy brac czy nie ? i wolisz isc do miesnego i zaplacic o wiele wiecej heh ? To co napisales to jest akurat glupie przeciez oliwa jest zapakowana tak jak i inne artykuly i to nie ma nic wspolnego.
Wole iśc do mięsnego, jeśli Cię to interesuje.
I nie pisałem o opakowaniu, więc zanim zarzucisz komuś głupotę, proponuje przeczytać ze zrozumieniem - niezbyt to dojrzałe, nie sądzisz?
Powiedzcie mi panowie czy jest możliwe budowanie Masy lecz tylko samej mięśniowej aby nie zalaćtłuszczem się zbędnie i później robić redukcje jak balansować białkiem i węglami ?
Teoretycznie jest możliwe.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-03-28 16:04:22
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
266
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1837
A więc jak tego dokonać jakie zbilansować białko i węgle jestem biegaczem i potrzebuje nabrać mięśnia ale jednocześnie utrzymać poziom fatu na dość niskim levelu :D
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Nie ma określonych wartości, jakich należy się trzymać. Poza tym w diecie, prócz białka i węgli jest jeszcze tłuszcz, o którym nie zapominaj.
Jedyna opcja, to próbowanie i ewentualna korekta założeń. Osobiście skłaniałbym się ku temu, by balansować kalorycznością i iloscia skladnikow pokarmowych w zaleznosci od dnia - szerszych opracowan na forum znajdziesz sporo, podobnie jak wszelakich testów i dzienników treningowych o podobnych założeniach. Mam rozumiec, ze trenujesz silowo? Bieganiem wiele miesni nie zbudujesz
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
0
Napisanych postów
266
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1837
Skerx wiem ale sprinterzy wszyscy od 60-400m są tak srogo przywaleni i przytym utrzymują poziom fatu na bardzo niskim poziomie i mniemam że to wszystko dzięki diecie
Skerx
Devis96
fighter7
