ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

jeden dzień wiele nie zmieni.

A jak sie ma crossfit zrobiony np. na maxa ale sztangowo z mc/przysiadami itp do crossfitu z wlasnym cialem (oczywiscie tez na maxa zrobionym). Czy zachodzi jakas pozytywna zaleznosc na korzysc tego sztangowego? Jesli tak to jak duza?

odpowiedzi szukaj w liczbach naukowców moi podopieczni równie skutecznie trenują i tak i tak.

Wracając do bilansu - Kiedyś czytałem, że żeby spalić 1 kg. tłuszczu potrzeba spalić ok. 7700 kcal coś w ten deseń. Jeżeli to prawda, to licząc bf z kalkulatora wychodzi, że mam go obecnie ok. 16,65 %. Czyli 83,35 to reszta ciała. Więc żeby zrzucić te kilogramy zalegającego tłuszczu mając bilans ujemny 200 kcal tylko, to spalenie tego 1 kg tłuszczu zajmie mi 38,5 dni... To strasznie wolno :( nie da rady jakoś szybciej?

fizyka teoretyczna i fizjologia niekoniecznie się pokrywają.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-03-25 23:57:57

Eh, bylaby kasa i to ja bym byl Twoim podopiecznym ;p A ze jest jak jest to trzeba sobie radzic na wlasna reke :) Ostatnio przerzucilem sie ze splitu (wiem, ze na redukcje przeladowany itp, ale odejscie od tego zajelo mi mega duzo czasu ;p) na fbw takie podstawowe, po 3 serie na grupe miesniowa i szczerze bylem zszkowany czasem, bo tak split robilem te 50-70 min, to tak fbw z 60s przerwami i na dodatek jeszcze z dokladka na koniec na brzuch zrobilem w ponizej 40min tak na maxa sie spinajac, To tak ma normalnie wygladac? Tak krotko i intensywnie? :)

tak, choć i split w takim czasie to żaden wyczyn. xD

A oplaca sie dolozyc jeszcze lydki do fbw, bo mam je z jednej strony mizerne, a z drugiej na redukcji to pewnie i tak jakos specjalnie nie urosna? Drugie pytanie, cwiczylem roznymi wariantami crossfita z wlasnym cialem i od dluzszego czasu robie tylko burpees dokladajac ilosc w seriach, przerwy 40s miedzy seriami(zakochalem sie w nich ;p). Oczywiscie po treningu jest zgon kompletny :) Lepiej urozmaicac i robic kazdy crossfit inny w tyg, czy mozna spokojnie cisnac takim utartym schematem jak sie go lubi?

Zmieniony przez - nihawk319 w dniu 2013-03-26 00:06:39

jak na ryzu pisze ze 1 porcja ( worek 50 gr ) stanowi 120 gr produktu po ugotowaniu i potem są podane wartosci odzywcze , to te wartosci tyczą się produktu przed czy po ugotowaniu ?

wszystko przed obróbką termiczną :)