wincol
a do tej pory jaki rozklad b/w/t kcal miałes?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2483
Napisanych postów
24213
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
403150
...
Napisał(a)
karpiu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1638
Jak mam być szczery to dopiero teraz sobie przypomniałem o rozkładzie białek, tłuszczy i węgli.. Więc można powiedzieć, że nie miałem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
462
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3258
Siema. 
Mam problem bo miałem skolioze ale te 1sze stadium(poczatek) i teraz jest juz wszystko ok. Lekarka narzekała że mam słaby kręgosłup, "watłą budowe" iwgl. to zaczełem cwiczyc na siłowni plecy i wogóle całą budowe, plecy mam mocne jak głaz i teraz mam za mocne plecy...
A co ciekawsze to mam siłownie w piewnicy i jak babcia sie dowiedziała to powiedziała że nie ma silowni i sterydów
(białka) i mi zamkneła piwnice z silownia i zabrała klucz...
PARODIAAA
Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-25 19:44:13
Mam problem bo miałem skolioze ale te 1sze stadium(poczatek) i teraz jest juz wszystko ok. Lekarka narzekała że mam słaby kręgosłup, "watłą budowe" iwgl. to zaczełem cwiczyc na siłowni plecy i wogóle całą budowe, plecy mam mocne jak głaz i teraz mam za mocne plecy...
A co ciekawsze to mam siłownie w piewnicy i jak babcia sie dowiedziała to powiedziała że nie ma silowni i sterydów
(białka) i mi zamkneła piwnice z silownia i zabrała klucz...
PARODIAAA
Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-25 19:44:13
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dioperSiema.
Mam problem bo miałem skolioze ale te 1sze stadium(poczatek) i teraz jest juz wszystko ok. Lekarka narzekała że mam słaby kręgosłup, "watłą budowe" iwgl. to zaczełem cwiczyc na siłowni plecy i wogóle całą budowe, plecy mam mocne jak głaz i teraz mam za mocne plecy...
A co ciekawsze to mam siłownie w piewnicy i jak babcia sie dowiedziała to powiedziała że nie ma silowni i sterydów
PARODIAAA
Zmieniony przez - dioper w dniu 2013-03-25 19:44:13
A ta historia to odnośnie czego?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Jak się robi mase i się ćwiczy to trzeba zwiększyć ciężar i mniej powtórzeń?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
462
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3258
sterydów..
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17704
Napisanych postów
132186
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460792
MevaJak się robi mase i się ćwiczy to trzeba zwiększyć ciężar i mniej powtórzeń?
Nie koniecznie zmniejszasz ilość powtórzeń mozesz się trzymać np rampy 4x10, no i bez odżywiania sam trening nie wiele da.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
z buta wjezdzam proste ^^
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Anubis wiem, wiem mam dobre odżywianie bo moje zapotrzebowanie to 2400 na czysto a mam dietke 2900 :) Czyli jakbym robił klatke i np 20kg i 3x10 powtórzeń a na masie bym zrobił 30kg i dalej 3x10 mogę się trzymać?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
252
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2341
1. Czym zastąpić wymachy ramion w tył? Ćwiczenie na triceps jak by ktoś nie wiedział. Szukam czegoś dobrego, do użycia mam hantle oraz sztangę.
2. Co jest wieczorem jako ostatni posiłek: przewaga węgli czy białek? A może dużo tego i tego? (Planowałem zmieszać twaróg z dżemem - pychota).
3. Jak to jest z oddychaniem podczas robienia ćwiczeń? Wdech przy podnoszeniu ciężaru czy na odwrót? Wiele opinii już słyszałem, chciałem się upewnić.
2. Co jest wieczorem jako ostatni posiłek: przewaga węgli czy białek? A może dużo tego i tego? (Planowałem zmieszać twaróg z dżemem - pychota).
3. Jak to jest z oddychaniem podczas robienia ćwiczeń? Wdech przy podnoszeniu ciężaru czy na odwrót? Wiele opinii już słyszałem, chciałem się upewnić.
Poprzedni temat
Redukować czy masować?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
-
Następny temat
Powracam
