POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 12

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13946

@Paramaribo

Jesteś pewien? https://www.sfd.pl/mąka_pszenna_2000_vs_mąka_żytnia_2000-t599554.html Według tematu to inaczej to wygląda. Nie mogę się dokopać do tego, jakie węgle posiadają te mąki, a to powinno wszystko rozsądzić...

@Ara5

Co masz na myśli "suple"? Odżywki nie zastąpią zrównoważonego posiłku, są one suplemenetem diety, nie podstawą. Nie jest trudno wsadzić sobie do plastikowego pudełka trochę warzyw, pokrojonego zimnego kurczaka (zjeść to jako swoistą surówkę) i do tego pełnoziarnisty chleb.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Słysząc pszenna najczęściej myśli się o typie 450-550. Pszenna 2000 i 1850 oczywiście są ok.

a w zbożach są skrobia.

...

Kangur11

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 951

Czym niemięsnym najlepiej zastąpić kurczaka? Rybą?

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Rybą. Makrela wędzona, łosoś, tuńczyk w sosie własnym, pstrąg

...

APPRENTICE

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13946

@Paramaribo Ok, dzięki za pomoc :).

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

Astral

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 255 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2837

3 strony temu pytałem

Waże 70kg, zaczynam bardziej przykładac wagę co do jakości spozywanego białka. W wersji "beta" mojej diety nie brałem w ogóle pod uwage czy białko pochodziło z miesa, jaj czy makaronów itp. Teraz to zmieniam. Układam sobie diete i mam pytanie. Srednio mi póki co z 2 dni wychodzi po 242g białka (181 zwierz) i kolejny dzien 246 (187 zwierz). Czy to jest w porządku ? Nie robi różnicy fakt ze sumarycznie mam tak dużo białka ? Jestem na diecie dodatniej.

Odpowie ktos, czy nie nikt nie wie ?

...

esquiss

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 505 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 8023

a ja Ci chyba odpowiadalalem ze jest ok ale i tak za duzo tego bialka jak na taka wage ...

...

Anonim

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 11179 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

zdecydowanie za dużo białka. nie przekraczaj 2,5g / kg łącznie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6373 Napisanych postów 79320 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774976

Astral
3 strony temu pytałem

Waże 70kg, zaczynam bardziej przykładac wagę co do jakości spozywanego białka. W wersji "beta" mojej diety nie brałem w ogóle pod uwage czy białko pochodziło z miesa, jaj czy makaronów itp. Teraz to zmieniam. Układam sobie diete i mam pytanie. Srednio mi póki co z 2 dni wychodzi po 242g białka (181 zwierz) i kolejny dzien 246 (187 zwierz). Czy to jest w porządku ? Nie robi różnicy fakt ze sumarycznie mam tak dużo białka ? Jestem na diecie dodatniej.

Odpowie ktos, czy nie nikt nie wie ?

Zdecydowanie za duzo bialka.

Zmieniony przez - domer w dniu 2013-02-07 08:53:05

Moderator działu Odżywianie

...

Astral

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 255 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2837

To do ilu powinienem poobcinac ? Bo kazdy mówi ze liczy sie białko zwierzece a tego mam akurat jak na moje potrzeby
Chodzi o to ze jak odejmę białko to tez poleca kalorie w dół. Moje zapotrzebowanie to 2950k. Jak zejde ponizej to przeciez waga nie bedze rosła, prawda ? Pomimo iz białko bedzie OK

Jeden dzien z tygodnia
Suma dobowa: 3258 kcal 247 g białka 92 g tłuszczu 375 g węglowodanów.

Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-02-07 10:48:01

Zmieniony przez - Astral w dniu 2013-02-07 10:50:35

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat