Eveline DT / pods. str.87

Dzięki dla komfortu własnej mózgownicy będę robić. Sheep też sem leszcz, zajrzyj do Bziubzius na przykład i fakt co maszyna to inne wrażenia.

Arphiel, właśnie przed pierwszymi mi najbardziej zależy - przysiad i mc, bo na nich mam obciążenie większe (jak dla mnie), w pozostałych wystarczy mi jedna. Dziękuję

Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-13 20:20:52

Grzeczna jesteś?

Ja???? Zawsze jestem grzeczna

Został mi ostatni tydzień treningu A/B by Obli i w środę mam spotkanie z Sebą - pomogłabyś mi coś z kolejnym treningiem? <ładnie proszę>

Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10
1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy
2a. wejście na ławkę ze sztanga lub sztangielkami (10xnogą słabszą + 10xmocniejszą)
2b. wiosłowanie sztangielka w oparciu o ławkę
3a. wypady
3b. pompki jak dajesz rade
4a. plank 3x max
4b. woodchoper 3x 10

Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10
1. Martwy ciąg Sumo
2a. wyciskanie sztangielek na ławce skośnej
2b. ściąganie drążka górnego do klatki
3a. wznosy z opadu
3b. snatch jedna ręka
4a. brzuszki 3x20-25
4b. odwrotne brzuszki
4c. "brzuszki" leząc na boku z nogami zgiętymi

Dziękuję bardzo będą pytania, ale nie dziś

Dzisiaj same fitnessy. (...)

EDIT:
Poprawiłam miskę, bo odpadło mi spotkanie, więc jest lepiej czasowo, ale uwaga uwaga
eveline upadła na głowę i obudziła się dzisiaj o 3:30 myśląc, że jest 7:00, zjadła śniadanie i zaczęła już robić kawę kiedy się zorientowała, że ma jeszcze 3 godziny snu (stąd dziwna godzina w mojej misce)

Dzisiaj DNT, same fitnessy.

I jestem bardzo bardzo zła. Coś źle zważyłam mleko wcześniej. Dodaję do kawy tak 2-3cm mleka i wydawało mi się, że to 60g. Tak coś wcześniej źle zważyłam. Dzisiaj nalałam duuużo mniej, ledwo mi zabieliła kawę i... 80g a ja tak lubię kawę z mlekiem
Będę musiała się ograniczyć.





Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-15 10:55:56

Wrzucam miskę na jutro, bo wieczorem muszę przysiąść do projektu a układanie miski to zawsze wymówka

Do miski oczywiście zawsze warzywa: sporo brokułów, pomidory, ogórki - zapominam to wpisywać, ale zawsze są.
Do picia kawa: muszę się nauczyć pić czarną, bo mleko za dużo waży - właśnie testuję i nie jest taka zła, herbata z pokrzywy, zielona (pozostałe zioło przyjdzie na dniach).
Omega 3

Znowu spuchłam, tak mi się wydaje. Zwariować można.



Coś mi się zdaje, że ta moja opuchlizna to wynik nie picia wody. Właśnie sobie uświadomiłam, że poprzednim razem zaczęłam pić i było ok, teraz od kilku dni znowu maks. o,5l więc nawrót opuchlizny. Eh.. chyba sobie w kalendarz tą wodę muszę wpisać.

Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-01-15 14:05:28

Możesz przecież tutaj wpisywać nie tylko co piłaś ale i ile