Hazzo
Kowanator przy wiosle nie patrz sie na lawke na przed siebie przy cw na bica staraj sie przytrzymać ruch w gornej fazie(zrobic spiecie) sprawdź to czy bd lepij wchodzic
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
445
Wiek
12 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23316
...
Napisał(a)
Golombex
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2698
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
87340
Spoko i rób jak mówi hazzo patrz się przed siebie, czyli trzymaj głowę tak jak idzie linia kręgosłupa ;]
...
Napisał(a)
Kowanator
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
aha ok dzieki za rady postaram sie na następnym trenie lepiej to ogranąć ;] pozdr ;]
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
Barki
Military Press
12x32.5kg
10x37.5kg
8x42.5kg
6x47.5kg
Wyciskanie hantli siedząc
12x11kg
14x11kg
16x11kg
Triset Bok/Przód/Opad
10x5kg
10x5kg
Arnoldki
15x6kg
15x6kg
15x6kg
Przedramie
Uginanie nadgarstków
20x5kg
20x5kg
20x5kg
Ćw Sandowa
20x5kg
20x5kg
20x5kg
Trening dobry,fajne w bareczki weszło ;],jutro sylwester jeszcze nie wiem jakie plany, być może wpadnie alko ;p jeszcze sie zobaczy póki co 3majcie sie ;]
Military Press
12x32.5kg
10x37.5kg
8x42.5kg
6x47.5kg
Wyciskanie hantli siedząc
12x11kg
14x11kg
16x11kg
Triset Bok/Przód/Opad
10x5kg
10x5kg
Arnoldki
15x6kg
15x6kg
15x6kg
Przedramie
Uginanie nadgarstków
20x5kg
20x5kg
20x5kg
Ćw Sandowa
20x5kg
20x5kg
20x5kg
Trening dobry,fajne w bareczki weszło ;],jutro sylwester jeszcze nie wiem jakie plany, być może wpadnie alko ;p jeszcze sie zobaczy póki co 3majcie sie ;]
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Ja ci dam alkohol nie jesteś pełnoletni 
edit. Kowanator wrzuć przysiady, szukam natchnienia :
Zmieniony przez - Freak. w dniu 2012-12-30 20:08:28
edit. Kowanator wrzuć przysiady, szukam natchnienia :
Zmieniony przez - Freak. w dniu 2012-12-30 20:08:28
...
Napisał(a)
Longerus93
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
491
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6391
Jak tam w ogóle leci ? Dawno nie byłem tutaj gdzie jakieś fotki z obecnej formy ? :D
DT - http://www.sfd.pl/DT__Longer/My_duzi_goście_mamy_prościej_-t834486.html
Foty strona: 1 < 12 < 20 < 30 < 46 !!!
Wymiary strona: 7 , 20 !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
obecnej formy nie ma fotek :D wstawie coś później ;].Freak jutro nóżki także zrobie filmik i ci pokaże jak sie robi przysiady :D:D:D:D
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
491
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6391
ehehe to ja czekam na filmik :D
DT - http://www.sfd.pl/DT__Longer/My_duzi_goście_mamy_prościej_-t834486.html
Foty strona: 1 < 12 < 20 < 30 < 46 !!!
Wymiary strona: 7 , 20 !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
Nogi
Przysiady Tylnie
12x62.5kg
10x82.5kg Film
8x92.5kg
6x102.5kg
Prostowanie nóg
20x30kg
20x30kg
20x30kg
MCNP
12x58.5kg
10x68.5kg
8x72.5kg
6x82.5kg
Żuraw
10xcc
9xcc
8xcc
Wspięcia na palce
15x80kg
15x80kg
15x80kg
15x80kg
15x80kg
Syzyfki
15x2.5kg
15x2.5kg
15x2.5kg
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2013-01-01 17:40:17
Przysiady Tylnie
12x62.5kg
10x82.5kg Film
8x92.5kg
6x102.5kg
Prostowanie nóg
20x30kg
20x30kg
20x30kg
MCNP
12x58.5kg
10x68.5kg
8x72.5kg
6x82.5kg
Żuraw
10xcc
9xcc
8xcc
Wspięcia na palce
15x80kg
15x80kg
15x80kg
15x80kg
15x80kg
Syzyfki
15x2.5kg
15x2.5kg
15x2.5kg
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2013-01-01 17:40:17
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2013-01-01 17:44:19
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
Poprzedni temat
Własnej roboty stojak na obciążenia i gryfy - zrobiony z fotela.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- ...
- 167
-
Następny temat
fbw dla poczatkujacych
