Dyskusje o żarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

...

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

Rozloz to hcg na mniejsze dawki zeby nie osłabic komórek leydiga. Wg mnie mógłbyś już wbijać po 1000iu/wk rozbite na 2 strzały.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

KabaSss

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1907 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36081

ja mam pytanie odnosnie treningu ,jak cwiczyc najszersze zeby były jak najdłuzsze konkretnie chodzi mi o ich dolny odcinek ? kluczem jest pełne rozciaganie ? czy moze jakies hammery sa do tego pomocne, wiem ze to tez w duzej mierze zalezy od genow np. najszersze doriana zaczynaly sie prawie od biodra

Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-12-14 17:03:39

http://www.sfd.pl/KabaSss,dziennik_treningowy-t989213-s14.html#post6

...

GWookie

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 3303 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130901

w sumie podobnie uzywam terumo.. czasem mialem bd.. odnosnie strzykaw, to omijam szerokim lukiem te niebieskie z polfy

jakos mi nie przypadly. za mala ta koncowka od tloka co sie ją wciska, niewygodna, do tego jakies tandetne sa.

...

rkarpinski Natural SFD Team

Ekspert

Szacuny 1596 Napisanych postów 56736 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 264393

KabaSss
ja mam pytanie odnosnie treningu ,jak cwiczyc najszersze zeby były jak najdłuzsze konkretnie chodzi mi o ich dolny odcinek ? kluczem jest pełne rozciaganie ? czy moze jakies hammery sa do tego pomocne, wiem ze to tez w duzej mierze zalezy od genow np. najszersze doriana zaczynaly sie prawie od biodra

Zmieniony przez - KabaSss w dniu 2012-12-14 17:03:39

Kiedyś o to pytałem to powiedziano mi, że ciężko to zrobić bo tam są po prostu zaczepy mięśni a tego się nie przeskoczy.
Chyba, że tu ktoś mądrzejszy będzie i powie, że się da

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...

BodyLine TRENER

Specjalista

Szacuny 75 Napisanych postów 14747 Wiek 48 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 102587

Plecy podczas każdego ćwiczenia mają być "płaskie na całej długości,bez żadnych wygięć,barki jak najniżej opuszczone a łopatki spłaszczone.Wtedy każdym ruchem docierasz do całej grupy pleców na ich całej długości.

Wróć do podstaw...
http://www.sfd.pl/Z_Bodym,do_świetnej_sylwetki!-t443588.html
http://www.sfd.pl/temat226776/ -artykuł dla każdego

...

KabaSss

Znawca

Szacuny 45 Napisanych postów 1907 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 36081

czyli jednak im pełne rozciagniecie tym lepszy rozwów miesnia,dzieki

http://www.sfd.pl/KabaSss,dziennik_treningowy-t989213-s14.html#post6

...

Psychol18

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 278 Wiek 66 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11212

rkarpinski
Rozloz to hcg na mniejsze dawki zeby nie osłabic komórek leydiga. Wg mnie mógłbyś już wbijać po 1000iu/wk rozbite na 2 strzały.

Mozesz dokladniej mi to rozpisac?
Aktualnie jestem w 9 tyg. 1000iu na week tylko w sumie ile ogolnie wbic? 5000ui wystarczy?

...

notojazdazkoksem

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1453 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 32653

Panowie, po 4 tyg redu na wysokim tescie + npp, przechodze na tren a(100 eod) + prop (50 eod) + t3 + clen i lece ostro, az do zadowalajacego efektu, mam tren na 16 tyg, obym sie wyrobil;) zmienily mi sie priorytety, mialem masowac jeszcze ale tne do kosci;)
pierwszy kontakt z t3 (wczesniej tylko clen zawsze lecial 2 tyg on 2 tyg off) mam tiromel, jak rozlozyc efektywnie dawkowanie? z tego co wyczytalem tu na forum nie ma co sie bac i szybko odstawiac, takze bede lecial cala redukcje
i drugie pytanie co sie bardziej sprawdzi? clen 2 tyg on, potem 2 off czy 5 dni on i 2 dni off?

...