Igor,Czarnuch,Mysli,ZeJestCwany,ZarazGoTuObgadamySPAM

Ok. Co do artykułów, ten pan: https://www.sfd.pl/wypowiedzi/WODYN pisze bardzo ciekawe...

Twoim zdaniem na luzie mogę budować masę na 12/10/8 lub 10/8/6/6 z progresją ciężaru, bo też dużo opinii na ten temat. Ale moim zdaniem siła = masa masa = siła, bo jak mogło by być inaczej.

Poczytam.

Bez problemu IMO https://www.sfd.pl/PROSTY_CYKL_:__S.A.i.D._o__MASO__SILA__ver_1.0-t322662.html ten plan wygląda mega ciekawie

Jutro ogarnę bo trzeba trzymać przynajmniej 8h snu, zaraz lecę w kimę. Ale już widzę że jakiś split 4x tyg. Akurat mam w planach split 4x tyg. Wszystko się przyda.

Ja se walnę 15-10-5 kiedyś, mam nadzieję

Kurde czytam i ciekawie to wygląda. Myślę, że teraz cykl 6 tygodniowy można poświęcić. Widzę, że to bardziej siłówka ale napisał +3pow i mamy mase Pierwszy raz widzę solo bary ; o.

siłówka - niesiłówka, Wodzu chyba zawsze takie plany obmyśla... Coś pomiędzy kulturystyką a trójbojem. Zresztą na chwilę obecną i na 5 i na 8 pójdzie Ci i siła i masa

No to już chyba mam plan jutro wszystko doczytam i będzie git. Na razie idę spać baj

Kitly, a spróbuj ćwiczyć bez techniki, trzymaj jedynie prosty kręgosłup. W pociąganiu to nawet nogami sobie pomagaj byle by zaliczyć powtórzenia. W pompkach na poręczach się bujnij jakoś i do góry.

Tyle tylko by Ci sie nic nie stało ;]

Bardziej bym się ku ruchom częściowym skłaniał - u mnie zawsze ten sposób zdawał egzamin