Pojedyncze pytania Juniora vol 1:-)

jak nie maja białka to samo żóltko masz jak obierasz jajko ??

Dobre rutkow , ja też tak robię, że czekam na jajca 15 min i nie zauważyłem braków białka w jajkach :) Może ty masz jakieś nieszczęśliwe kury ?

tępę konie mam białko, nie chodzi o to tylko czy mają takie same wartości odżywcze

Ogarnij się, jak chcesz żeby ci ktoś pomógł to trochę pokory może? Nie nie zmienia się nic.
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Jajko-na-twardo.html 

dzięki neos,soga masz;p

i na drugi raz odzywaj sie troche grzeczniej , szukanie nie boli !!!

Mam takie pytanka. 1. Też tak jak ja wyliczacie? Przykład : białko - wliczacie białko roślinne i zwierzęce i wychodzi wam 2.5g/1kg , węglowodany - wszystko co zawiera węglowodany , nawet jakiś orzech i tłuszcze też na tej samej podstawie. 2. Jako węglowodany jem dużo makaronu pełnoziarnistego i trochę mi już go odrzuca , znacie jakiś dobry sos lub przepis na niego? Teraz jestem w okresie budowania masy mięśniowej , więc myślę że mógłbym sobie pozwolić na taki sos nie wliczając go w dietę. Z góry dziękuję i życzę dalszych sukcesów !

No licz roslinne tez.Licz ryz makaron chleb itd chociaz.
https://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html

Zmieniony przez - Cien w dniu 2012-11-18 21:00:03

Witam
Poszukuje dobrego ćwiczenia na górne mięśnie brzucha(może być z obciążeniem), bo robie zwykłe spięcia brzucha, ale robie ich dużo więc wolałbym jakieś cięższe a mniej powtórzeń ;) Znalazłem "russian twist" nadaję się to?

pomoże mi ktoś?