Igor,Czarnuch,Mysli,ZeJestCwany,ZarazGoTuObgadamySPAM

Najbardziej ogólnorozwojowy sport wg mnie to gimnastyka :)

Najbardziej ogólnorozwojowe? Pozostają tylko wieloboje lekkatletyczne, wszystko inne przy tym się nie liczy.

GS? Trening z odważnikami pewnie tak (nie wiem, jak pomacham to się przekonam) ale czy GS? Zastanowiłbym się.

Panteon, znasz przykład dobrego treningu dla osoby pierwszy raz stykającej się z kettlebellem, bo w sieci tego od groma, a zależy mi bardziej na dobrych i sprawdzonych programach np. od Maxwella czy Cottera, bo plan minimum Pawełka mnie nie pociąga.

Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-11-11 23:30:08

Poszukaj podstawowych ćwiczeń jak swing, clean&jerk itd. itd. i ucz się techniki w seriach 3x15 lub jak tam chcesz i dopiero bierz się jakieś zmyślne systemy.

Ale mi dziś trening fajnie wszedł. Może to przez przerwę spowodowaną zawodami

A co tam zrobiłeś?

Siemanko, co sądzicie o takich hantelkach? http://allegro.pl/hantle-hantelki-winylowe-profit-2-x-5-kg-w-24h-i2765565733.html chciałem sobie rekreacyjnie poćwiczyć (nie zależy na masie) tylko chodzi o wytrzymałość, większa ilość pow itd... Poza tym estetyka takich hantli jest dobra, więc sam nie wiem czy zakupić


No i nawet gdzieś w teren je sobie zabrać, i jakieś stepy/wykroki porobić czy cokolwiek...

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-11-12 19:08:51

Lol, co Ty chcesz się bawić z różowymi hantelkami? Chłop, cy baba jesteś?

A widzisz gdzieś różowy kolor? 2x5kg to wystarczająco by poćwiczyć sobie tak o, nie mam teraz żadnych celów, a lep.ze takie niż żadne. Żeliwnych nie lubię, bo co chwila robie hałas przekładając talerze, i domownicy mają pretensje. Podkreślam raz jeszcze nie zalezy mi na masie, cele rekreacyjne i sprawnościowe tylko się liczą. Em dżej, bądź przychylny do mojej decyzji a jak nie to ketla zaaraz kupie

Pisząc o różowych hantlach miałem na myśli ciężar -.-

Już lepiej jak pompki porobisz, podciąganie, przysiady i wiele wiele innych niż wydawać kase na marne 2x5kg..

Wiadomo, ale jako dodatek nawet. Jakieś hantelki chciał bym mieć :) a np połączyć pompki z podnoszeniem hantli jednocześnie od ziemi, i takie różne kombinacje. Jak znajde filmik na yt to zaraz wrzucę :)