co do kreatyn jezeli nie sa to staki to najczesciej uzywam creatine powder lub krealkalyn z peaka
w chwilii obecnej mam creatine powder do stakow a jak pisalem wczesniej jest to nitronium tri anabol i intravenous.
przed weekenddem mialem troche problemow z netem opisze zalegly trening z czwartku i piatku
barki triceps
wyciskanie hantli
unoszenie hantli przed soba
unoszenie hantli na boki
krzyzowanie linek
wyciskanie francuskie sztangi lamanej
wyciskanie w waskim
prostowanie przedramion na wyciagu z lina
piatek plecy
martwy ciag
wioslowanie hantla
wioslowanie sztanga
dociaganie na wyciagu wasko do brzucha
dociaganie na wyciagu szeroko do klatki