Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

Vitalmax, olimp, trec, activlab, fitmax, mr. big, scitec, praktycznie każda.

mono to mono, najlepiej z tych sprawdzonych czyli j/w
Nie ma co kombinować

hej, mam pytanie o odżywki białkowe - jak dużo dawać prochu na raz? stosuję tylko po treningu siłowym, czyli 3-4 w tygodniu.
czy lepszym rozwiązaniem byłoby np. 40g Łowickiego WPC czy może 25g Sciteca (to tylko przykład chodzi mi o różnicę między tanim a droższym) ?

Od ok. trzech tygodni biorę kreatynę OLIMPA Mega Caps 1250. W treningowe 3 kaps. przed i 3 po treningu a w nietreningowe 4 kaps. ok. godziny 17-18. Pytanie czy to jest odpowiednia dawka (waga ok. 95 kg jeśli to ma znaczenie)? Po drugie, z tego co wiem, to kreatynę powinno się dawkować bodajże maks 6 tygodni, a potem przerwa na 4 tygodnie. Tak więc co w tym czasie brać i czy w ogóle coś brać? (oczywiście prócz jakiś aminokwasów czy węgli).

johnny1005

hej, mam pytanie o odżywki białkowe - jak dużo dawać prochu na raz? stosuję tylko po treningu siłowym, czyli 3-4 w tygodniu.
czy lepszym rozwiązaniem byłoby np. 40g Łowickiego WPC czy może 25g Sciteca (to tylko przykład chodzi mi o różnicę między tanim a droższym) ?

a brakuje Ci białka w diecie?? jak to wyglada u Ciebie?

tororosso

Od ok. trzech tygodni biorę kreatynę OLIMPA Mega Caps 1250. W treningowe 3 kaps. przed i 3 po treningu a w nietreningowe 4 kaps. ok. godziny 17-18. Pytanie czy to jest odpowiednia dawka (waga ok. 95 kg jeśli to ma znaczenie)? Po drugie, z tego co wiem, to kreatynę powinno się dawkować bodajże maks 6 tygodni, a potem przerwa na 4 tygodnie. Tak więc co w tym czasie brać i czy w ogóle coś brać? (oczywiście prócz jakiś aminokwasów czy węgli).

mozesz spokojnie pociagnac dłuzej, najczesciej 8-12 tyg, lub tak dlugo jak czujesz dzialanie kreatyny,

dawke mozesz zwiekszyc w DT do 2x 4kapsy w DNT jest ok


Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-08-24 15:33:17

@ wincol - raczej staram się michę trzymać jako tako, ale po prostu po treningu polecono mi wrzucać szybko przyswajalne proteiny w formie odżywki i dlatego zapytałem. bo planuję zakup i nie wiem co będzie lepiej. czy więcej tańszego, czy może mniej droższego białka.

zalezy jak z kasa stoisz ale spokojnie mozesz kupic bialka od SFD, bedzie tanio i z odpowiadnio pod wzgledem jakosci, jezeli jednak chcesz cos drozeszego to np. z Treca, Olimpu

Czy więcej tańszego, czy mnie droższego... To nie jest tani sport...Pisałeś, że chcesz po treningu białko, więc sam się zastanów na, jakie Cie stać

@wincol
"zalezy jak z kasa stoisz ale spokojnie mozesz kupic bialka od SFD, bedzie tanio i z odpowiadnio pod wzgledem jakosci"
finansowo to bym się wyrobił, chcę od razu kupić na dłużej ze 2kg to różnicę bym miał 50-60 zł max.

"jezeli jednak chcesz cos drozeszego to np. z Treca, Olimpu" - no tego właśnie nie wiem, czy droższe zawsze znaczy lepsze? i jak to ma się do ilości prochu, bo przyznam że szkoda by mi było np. białka za 180-200 zł sypać po 50g...

@klin2511 - dalej nie o to mi chodziło w pytaniu. ale może trochę to zmodyfikuję. po ile w ogóle sypać odżywki tak żeby było dobrze? dla przykładu takiej SFD Protein Plus lub Treca Whey 100 czy Sciteca ?

daj ok 40g i powinno byc ok,

co do bialka poszczegolnych firm, kup male opakowania i sam ocenisz ktore bardziej Ci podchodzi, tu glownie bedzie o smak chodzilo, pod wzg.jakosci takie bialko jak od SFD bedzie dobre, tym bardziej Olimp czy Trec