dziennik treningowy Tomka P. powrót do treningów i przygotowania do wiosny 2012

To pociśnij ostro Tomku.

Tomku ile przerwy bedziesz robil?calkowicie rezygnujesz z silowni na ten okres?inne formy aktywnosci rozumiem ze zostaja?

planuje 2-3 tyg co do silowni to bede ja odwiedzal bo pracuje na niej hahha pewnie rower i inne sprawy a po przerwie pocisne takie sa plany

jeszcze jeden trening zostal mi do zrobienia w tym tyg ktory zrobie jutro a pozniej przerwa niestety chyba narazie bez wyjazdu moze troche pozniej w chwili obecnej bedzie tylko praca

Treningów nie będzie ale na siłowni i tak codziennie będziesz,hehe

Siema Tomek Mam proste pytanie. W jaki sposób obliczasz swoje zapotrzebowanie? Bo kazdy kalkulator online oblicza mi inaczej i to dość znacznie. A jak wiadomo to najważniejsza rzecz

pozdro

no dokladnie Kuba tak czy tak bede na silowni praca jest niestety a fajnie byloby poodpoczywac...

xmejux nie licze tego nie patrze na schematy a bardziej jak organizm wyglada i jak sie czuje przy danej ilosci jedzenia .. na masie wazne zeby nie bylo przesytu (masa ma byc przyjemna strona) a na redukcji to juz kwestia wygladu ..

nie napisales nic o tym czy masz jakis cel trenujac...

aktualnie przechodzę z redukcji na masę tak więc w sumie ten limit kalorii przydałoby się znać

patrz w lustro i powoli obcinaj ... bo ja np raz mam wiecej raz mniej .. poamietaj ze to nie jest sport ktory bazuje na schematach

tak też zrobię. Dzięki