Mikers - From zero to... << str 55, 95 >>

Szlag mnie trafia, jak ktoś się nie zna, a pozwala sobie na pyerdolenie głupot. Co ma przesuwanie pośladków do przodu wspólnego z krzywizną kręgosłupa? Nie słuchaj się "speców"

Mikers- Twój problem polega na tym, że na siłę wychodzisz biodrem do tyłu. Sztanga wyżej na plecach i po prostu siadaj w dół, nic na chama.

wykroki- dalej noga wykroczna

żuraw- co to za zakres ruchu? Masz się opuszczać na dół, a do tego nie wybijać do góry, tylko wciągać się dwójkami- nie łapą.

mcnpn- prosto nogi, zwiększ rom.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-08-18 14:00:29

Jak zwykle- dzięki za porady
Rzeczywiście, nieco na siłę kieruję dupsko za daleko, teraz spróbuję po prostu siadać w dół.
Wykroki- OK
Żuraw- wiem, wiem, wczoraj rąbałem technikę jak tylko mogłem. Za tydzień metodą prób i błędów będę starał się podnosić z jak najmniejszym wspomaganiem z zewnątrz.
MCNPN- rom?

Range of motion- zakres ruchu. Ma być dużo niżej i od tego zacznijmy.

Dobra, zanotowane, zapamiętane, do realizacji za tydzień

Nie słuchaj się "speców"

"nie kazdy jest przystosowany, aby wykonac przysiad z dotknieciem lydki dupa, przy zachowaniu naturalnej krzywizny kregoslupa"

a tak?

A srak

oskar1994

Niech kumpel czy ktos z silki Ci powie w jakim momencie podwijasz i wtedy od razu odbijasz do gory

...

Nic w tym nadzwyczajnego, ale nie mam zamiaru sie tutaj sklocac i zasmiecac mu DT

Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-08-18 15:20:20

Nie możesz się kłócić, bo nie masz wiedzy i argumentów. Podwijanie ogona nie jest groźne. Mikers nie puszcza pleców, więc nie rób z siebie eksperta, skoro nie potrafisz zanalizować tego, co widzisz na filmie.

Ekspert? chcialbym, naprawde :)
no niestety, troszke zabladzilem...

Nie słuchaj się "speców"

rowniez daleko mi do "speca", ale dzieki :)

Zmieniony przez - oskar1994 w dniu 2012-08-18 16:23:40

Siema Mikers jak tam masa idzie??