Ruda_29
Jeżeli masz ochotę, to możesz pokręcić 
A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
73
Napisanych postów
26831
Wiek
18 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
283202
...
Napisał(a)
Adziszcze
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3584
Bunia! Moje Ty Sokole Oko! 
super zmiany
cieszę się, że tak ładnie Ci idzie
Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-08-01 21:46:47
super zmiany cieszę się, że tak ładnie Ci idzie
Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-08-01 21:46:47
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
O, nie widziałam, że tu się jakieś podsumowanie uskuteczniło. 
Fajnie Ci z brzucha zeszło, no i plecy lepiej wyglądają. Nogi i pupę czeka jeszcze sporo pracy, ale to taka nasza gruszkowata natura (łączę się w bólu
). Odpoczywaj i ciśnij dalej!
Fajnie Ci z brzucha zeszło, no i plecy lepiej wyglądają. Nogi i pupę czeka jeszcze sporo pracy, ale to taka nasza gruszkowata natura (łączę się w bólu
). Odpoczywaj i ciśnij dalej! ...
Napisał(a)
Bunia77
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
4817
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
87118
MagdaK: To ci powiem w tajemnicy, ze chcialabym sie zredukowac/rekompowac/wyrzezbic do podobnego ciala ja ty przed 40. Moze jeszcze zdaze 
Pracy przede mna na jeszcze pare lat, ale mnie sie treningi silowe podobaja, wiec moge przerzucac zelastwo
Adziszcze, poczekaj, niedlugo ty bedziesz wklejac swoje podsumowanie
U mnie kolejny dzien rege, licze mniej wiecej miske, staram sie nie przekraczac 100 g bialka i dociagac do 140-1150 g wegla.
Aha, myslalam, ze sie od razu tluszczem zaleje na rege, ale dzisiaj sie mierzylam i na razie mam takei same wymiary jak z ostatniej soboty, a nawet w udzie chyba odrobine mniej To jest mozliwe zeby spadlo z uda podczas rege?
Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-03 17:26:56
Moze jeszcze zdaze
Pracy przede mna na jeszcze pare lat, ale mnie sie treningi silowe podobaja, wiec moge przerzucac zelastwo
Adziszcze, poczekaj, niedlugo ty bedziesz wklejac swoje podsumowanie
U mnie kolejny dzien rege, licze mniej wiecej miske, staram sie nie przekraczac 100 g bialka i dociagac do 140-1150 g wegla.
Aha, myslalam, ze sie od razu tluszczem zaleje na rege, ale dzisiaj sie mierzylam i na razie mam takei same wymiary jak z ostatniej soboty, a nawet w udzie chyba odrobine mniej
To jest mozliwe zeby spadlo z uda podczas rege?
Zmieniony przez - Bunia77 w dniu 2012-08-03 17:26:56
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
381
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
3584
No Bunia oby tak było, jak mówisz
Regeneruj się
oby tak było, jak mówisz
Regeneruj się
Nie rezygnuj z celu tylko dlatego że wymaga czasu- czas i tak upłynie...
http://www.sfd.pl/Prośba_o_pomoc_w_ułożeniu_diety_i_treningu-t870167.html
Siła jest kobietą! ;)
...
Napisał(a)
Arphiel
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
Saida na rega schudła w Ladies wszystko jest możliwe
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-03 19:28:40
w Ladies wszystko jest możliwe
Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-08-03 19:28:40
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12970
Napisanych postów
20732
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607791
U mnie tez sie zdarzaly spadki jak robilam przerwe w treningach
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
4817
Wiek
47 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
87118
Wczorajszy rozklad: BTW: 120/99/140.
Niestety skusilam sie na tlusty twarog, zjadlam 120 g na podwieczorek i mialam wzdety brzuch i dosyc silne bole brzucha. Czy to moze byc od twarogu? rzadko jem twarogi, bo nie sa to moje ulubione rzeczy do jedzenia.
Jem nabiak: cheddar i inne tluste sery oraz uzywam 15-20 g tlustej smietany w ciagu dnia jako zabielacz do kasy.
Co jest takiego w twarogu, ze on taki ciezki dla mnie do strawienia?
Niestety skusilam sie na tlusty twarog, zjadlam 120 g na podwieczorek i mialam wzdety brzuch i dosyc silne bole brzucha. Czy to moze byc od twarogu? rzadko jem twarogi, bo nie sa to moje ulubione rzeczy do jedzenia.
Jem nabiak: cheddar i inne tluste sery oraz uzywam 15-20 g tlustej smietany w ciagu dnia jako zabielacz do kasy.
Co jest takiego w twarogu, ze on taki ciezki dla mnie do strawienia?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
36
Napisanych postów
15338
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
191806
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
SpaceMM
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
201
Wiek
43 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
6848
Bunia, aleś kawał roboty odwaliła 
Też tak chcę
Mamy podobne wymiary, choć mój układ ciała jest bardzo, bardzo nieproporcjonalny. Będę w niebie, jeśli osiągnę takie wyniki jak Ty (w wymiarach i w ciężarach).
Jednym słowem: gratuluję :)
Też tak chcę
Mamy podobne wymiary, choć mój układ ciała jest bardzo, bardzo nieproporcjonalny. Będę w niebie, jeśli osiągnę takie wyniki jak Ty (w wymiarach i w ciężarach).
Jednym słowem: gratuluję :)
G R A N I C E * S Ą * W * N A S
Never say never, starting over
It’s not perfect but it’s getting closer :)
Poprzedni temat
pomoc dla nowicjuszki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
-
Następny temat
zdrowa dieta/redukcja dla kobiety
