"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
Bunia zastępuj tym samym ćwiczeniem co wcześniej czyli MC na prostych
...
Napisał(a)
Cholernie mi sie ten trening nie podoba, bo ja brzuszkow nie cierpie robic Ale coz porobie do przyjazdu Izy, a pozniej bede chciala zamienic na cos bardziej z zelastwem
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
no to jedziesz z koksem
"pod tym niechcianym tłuszczem niekoniecznie ukrywa się nasz ideał urody" Obliques
Don’t be a follower. Be a leader even if for a while you are only leading your shadow.
DT -> https://www.sfd.pl/DT_Arphiel-t1191724.html
...
Napisał(a)
I musze przyznac, ze mi brakowalo zelastwa przez te 2 tygodnie ja tam lubie te treningi
...
Napisał(a)
Bunia, dopiero teraz obejrzałam zdjęcia. Ładnie z brzucha i ramion zeszło, jakość ciała na duży plus. Powodzenia z nowym treningiem.
I dziękuję.
I dziękuję.
...
Napisał(a)
Powodzenia Buniu!! Do boju ruszaj do boju
...
Napisał(a)
u mnie za to dzis na silowni pustki
zeby tak na tygodniu bylo ;)
zeby tak na tygodniu bylo ;)
...
Napisał(a)
No to powodzenia w kolejnym etapie! podglądam i trzymam kciuki Fajnie, że się wszystko utrzymało na rege i jeszcze z uda spadło!
...
Napisał(a)
Figa, niby sie utrzymalo, ale niestety sila przed rege spadla strasznie ...
Zrobilam wczoraj pierwszy trening zgapiony od Katlak, jest on dla mnie cholernie ciezki, bo tak se trzasnac przysiady, a pozniej lunges to nie byle co
Wypiska z trening ponizej:
Serie 3X15
1) przysiad tył 30/40/45 (10)
2) wypady 20/30/35
3) wyciskanie lezac 15/20/20
4) wiosło 20/22.50/25 - wszystkie po 12
Powiem tyla: po przysiadach bylam gotowa wziac torbe i isc do domu
Strasznie ciezko robilo mi sie tak duza liczbe powtorzen. W wiosle zrobilam tylko po 12, bo na tyle moglam utrzymac prawidlowa postawe jak w filmiku Rakhu'a w dzienniku Lucyferki.
Doms'y dzisiaj troche mi dokuczaja, dobrze,ze lazienka mala i jest czego sie przytrzymac zeby usiasc i wstac z toalety
Zrobilam wczoraj pierwszy trening zgapiony od Katlak, jest on dla mnie cholernie ciezki, bo tak se trzasnac przysiady, a pozniej lunges to nie byle co
Wypiska z trening ponizej:
Serie 3X15
1) przysiad tył 30/40/45 (10)
2) wypady 20/30/35
3) wyciskanie lezac 15/20/20
4) wiosło 20/22.50/25 - wszystkie po 12
Powiem tyla: po przysiadach bylam gotowa wziac torbe i isc do domu
Strasznie ciezko robilo mi sie tak duza liczbe powtorzen. W wiosle zrobilam tylko po 12, bo na tyle moglam utrzymac prawidlowa postawe jak w filmiku Rakhu'a w dzienniku Lucyferki.
Doms'y dzisiaj troche mi dokuczaja, dobrze,ze lazienka mala i jest czego sie przytrzymac zeby usiasc i wstac z toalety
Poprzedni temat
pomoc dla nowicjuszki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- ...
- 54
Następny temat
zdrowa dieta/redukcja dla kobiety
Polecane artykuły