Redukcja Bunii77, podsumowanie str. 33

a fiiidzisz, muszę zapytać Obli czy mogę hantle na sztangę zamienić :) Dzięki!

Dzisiejszy trening:
Trening B
5X5
1)MC 50/60/65/70/75
2)MC na prostych 40/45/50/55/60
3) inverted rows 5X10
4) żołnierskie 17.50/20/22.50/25/27.50 (2x)


Uwagi:
Zwiekszylam swoj max MC I MC an prostych nogach. Troche zaluje, ze nie strzelilam se 6. serii MC i nie podeszlam chociaz do 77.50 kg, bo była moc
Moc za to odeszla jak przyszlo do zolnierskich; tu jest regres...

Po treningu 23 minuty na cross trainerze programem intervalowym. Wiecej nie dalam rady

Miska pod spodem. Aha, nie ugotowalam ogorkowej z krewetkami na obiad Po prostu byla ogorkowa, a na drugie to:http://www.banburyguardian.co.uk/lifestyle/saturday-cooks/lemongrass-and-cocunet-prawns-with-glass-noodles-1-3579188# , tylko z warzywami zamiast noodli i po lekkich przerobkach. Jak ktos lubi azjatczyzne polecam

eee tam azja, ogorkowa z krewetkami to by było cuś

Anister, krewerki byly dobre, ale ogorkowa lepsza Lubie taka kuchnie fjuzin - po staropolsku i po 'nowoczesnemu', jakby powiedziala moja mama

Anister, krewerki byly dobre, ale ogorkowa lepsza Lubie taka kuchnie fjuzin - po staropolsku i po 'nowoczesnemu', jakby powiedziala moja mama

Dość często podczytuję Twój dziennik, jesteś silna i jeszcze te interwały po treningu... No, no Zazdroszczę. Swoją drogą dobre są krewetki? Nie mogę się przemóc i spróbować jakoś

Agnete, jakie to intervaly, to taki tylko program maszynowy zeby sobie stopien trudnosci zmieniac a nie machac tym samym tempem.

A propos krewetek, ja bardzo je lubie. No i przygotowuje je sie 5 minut od momentu wyjecia z lodowki, wiec sa idealne dla nie lubiacych stac godzinami przy kuchence

Dzisiaj DNT - spinning w ramach aero

Miska w rozjezdzie, po tym jak se mieso z zeberek wywalilam do kosza przez omylke

Jutro juz bedzie rozklad jak trza - beda FLAKI

widzę, że trening ładnie Ci idzie
tak patrzę na trening i aż mnie nosi, żeby już zacząć ale muszę wyleczyć zatoki bo nie pociągnę treningu z gilami na brodzie

zrobiłaś mi ochotę na flaki, jutro muszę zakupić potrzebne podzespoły

Jak dzisiaj u rzeznika zobaczylam ze lezy cos gabczaste, to malo sie nie posikalam z radosci Zobacze czy mi wyjda, bo ja sama flakow w zyciu nie gotowalam, zawsze mama byla od tego specjalistka