Redukcja Bunii77, podsumowanie str. 33

Co to za bacon, który w pół kg ma tak mało tłuszczu i białka? Dawaj mi go tu łączę się w nienawiści do aero

tego bekonu bylo tylko cwierc kilo, bo policzylam na plasterek, a plaster mial 50 g a nie 100 g Tak dobrze ni ma...

Łeeee, już myślałam, że masz dostęp do jakiegoś czarodziejskiego bejkonu

Od czasu wkręcenia się w siłowe tez znienawidziłam aero Może wymień to na interwały?

Bylam dzisiaj na spinningu w ramach aero. Moze by nawet podciagnac pod inetrwaly

Bunia dziękuję Ci bardzo za odpowiedz

Tez nie lubie aero, nudne sa
Jak mam sile po treningu to moge na rolkach albo na rowerze pojezdzic, ale najczesciej w tempie emeryckim
Juz predzej jakies obwody albo proste GPP zrobie, przynajmniej nie jest nudno
A interwaly polecam, szczegolnie bieganie w terenie, wrazenia niezapomniane Tylko, ze po treningu to ciezko idzie, ja robie w dnt :)

Dziewczyny, daje wpiski hurtowo. Jest tak cholernie goraco, ze mozg mi sie lasuje

Trening z soboty
Trening B (W nawiasach dane z poprzedniego treningu)
3X15
1)MC 40/50/55 (35/40/50/55)
2)MC na prostych 30/35/40 (25/30/35/42.50)
3) inverted rows 4X8
4) żołnierskie 10/15/20 (6), 15 (6) (10/15/17,5/20)

Ad1) Było trudno
Ad2) ta sama uwaga, niby nie za duzy ciezar, ale pot splywal
Ad 3) Nie moglam zrobic 15 pod rzad, wiec zrobilam 4x8
Ad 4) jak zwykle ruki slabe,

Postanowilam sie troche ogarnac i jestem umowiona z fizjoterapeuta w czwartek i jutro mam badanie hormonow na PCOS

Bunia, super

Z tych wypadów to ja chętnie filmik obejrzę, bo raz, że ciężary nijak się mają do tych z MC i przysiadu, a dwa, takimi obciażeniami operują zaprawieni w treningach siłowych panowie