Rejestracja

Kowanator - W pogoni za siłą.!/Foty str 74/75

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: kowanator , pogoni , siłą , foty

Ilość wyświetleń tematu: 109126

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no to jak robisz po jednym to zdecydowanie łatwiejsze niż kompleksy sztangowe gdzie robi się tak jak pisałem

spoko ten misiek to inna metoda

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2012-07-21 19:15:13

...

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 5517 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54876

Hmm, ale tutaj robisz :

1xPower Clean-> 1xFront Sqat-> 1xPush Press-> 1xBackSqat-> 1xPush Press->
1xPower Clean-> 1xFront Sqat-> 1xPush Press-> 1xBackSqat-> 1xPush Press->
1xPower Clean-> 1xFront Sqat-> 1xPush Press-> 1xBackSqat-> 1xPush Press->
1xPower Clean-> 1xFront Sqat-> 1xPush Press-> 1xBackSqat-> 1xPush Press->
1xPower Clean-> 1xFront Sqat-> 1xPush Press-> 1xBackSqat-> 1xPush Press

PRZERWA 45sec

1xPower Clean-> 1xFront Sqat-> 1xPush Press-> 1xBackSqat-> 1xPush Press->
1xPower Clean-> 1xFront Sqat-> 1xPush Press-> 1xBackSqat-> 1xPush Press->
1xPower Clean-> 1xFront Sqat-> 1xPush Press-> 1xBackSqat-> 1xPush Press->
1xPower Clean-> 1xFront Sqat-> 1xPush Press-> 1xBackSqat-> 1xPush Press->
1xPower Clean-> 1xFront Sqat-> 1xPush Press-> 1xBackSqat-> 1xPush Press

i tak dalej przez 5 rund. Imo lekki zajazd chyba jest w pon przetestuje, i sory kowanator za spam

Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !

http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html

...

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

aha rozumiem dzięki za wyjaśnienie czyli robisz po 1powt 5 ćwiczeń znowu to jeszcze 4 razy przerwa i to jest jedna obieg czyli tak samo jak kompleks tylko inna kolejność wykonywania ćwiczeń

...

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 5517 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54876

yes

Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !

http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1855 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13362

dokladnie sorki ze tak pozno odpisuje,wcale nie jest lekko kubinho :D:D

Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 2581 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11563

Kubinho ja próbowałem jedno i drugie i nie ma co mówić że jeden z tych treningów jest łatwiejszy bo oba dają w kość

Dziennik http://www.sfd.pl/vixen3_/_Trzeba_w_końcu_ruszyc_z_miejsca-t785961.html

...

Znawca

Szacuny 43 Napisanych postów 5517 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 54876

Idę zrobić tego Bear'a, 5 rundek. Zobaczymy

Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !

http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 756 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 7259

Nikt nie powiedzial, ze trening ma byc przyjemny, ha :)

http://www.sfd.pl/oskar1994_DT_MASA!!!-t853384.html

DZIENNIK TRENINGOWY!! ZAPRASZAM!

FOTY STR/ 1, 2, 9, 26, 35, 39, 56!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 1402 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18065

Przeczytalem opis tych kompleksów i już się spociłem

Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html

...

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Kompleksy są zdecydowanie zaj**iste

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Własnej roboty stojak na obciążenia i gryfy - zrobiony z fotela.

Następny temat

fbw dla poczatkujacych

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły