Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

Gaspari nutrition super pump max godzina po posiłku a 10minut przed treningiem będzie ok? bcaa tuż przed tren tak?

60-90min po posilku
20-30min przed treningiem
bcaa razem z pumpem

Nie wiem czy pisze w odpowiednim dziale i temacie ale chyba lepsze to niż zakładanie tematu.
Do rzeczy... we wtorek mam z rana testy sprawnościowe i pytanie moje brzmi jak dostarczyć sobie jak największy zastrzyk energii?
Przez dwa najbliższe mam zamiar odpoczywać i spożywać sporo zdrowych węgli tylko pozostaje sprawa poranka przed testami.

Pozdrawiam

jedynie kofeina lub 1.3 doraznie

1.3? Nie mam pojęcia o co chodzi. Mógłbyś wytłumaczyć?

https://www.sfd.pl/1,3_Dimethylamylamine__Geranamina-t812929.html 

nie stosowal bym jesli nigdy nie bral i nie wie jak na niego dziala bo szkoda by bylo zmarnować test i cale przygotowania

dobre śniadanie tj 40-50g bialka + wegle i owoce

parenaściemin przed testem z 200-400mg koffy

Kofeina w postaci dwóch ampułek Olimp - Extreme speed Shot będzie ok czy nie?

moze byc

DT: przed treningiem MP Assault 10g , po treningu monohydrat 5g
DNT: 5g monohydratu w okolicach treningu

Dobre połączenie Assaulta z mono? Czy prawidłowo to ułożyłem? Dzięki z góry za odpowiedź.