MuczakosMłody zdj 34,46,78,90,102,109,116,140,143

Nie wiem czy zauważyłeś, ale poleciały Ci włosy tzn. porównaj sobie zdjęcia, tam gdzie trochę głowy odsłonisz. Na początku tematu takich wielkich zakol nie miałeś

Wszystko fajnie ;) tym razem sie wypowiadam bo wcześniej bardzo bawiłeś się kontrastem zdjęć a teraz w końcu coś normalnego. Troche mało widać u Ciebie szczegółów ale to pewnie kwestia fatu

Muczakos forma konkret.

Napisałbyś coś na temat michy :)? albo nakierujcie mnie na stronę na której pisane było o misce.
Plan treningowy też bym sobie zobaczył :)

a więc tak Aylar - zakola z przodka głowy mam takie same jak 2-3 lata temu ;) A z tyłu teraz widać bardziej bo gole sie praktycznie na 0 a wtedy włosy takie dłuższe zostawiałem ;) u nas w rodzinie wszyscy mają geste włosy więc o to sie nie boje :)

Piotruśś - Hmm może masz racje czasami jak robiłem sobie zdjęcia lubiłem przyciemnić, ale to chyba nic złego ? a co do szczegółów to na aparacie nie da sie wykrzesać tego co w rzeczywistości :)

Mandel -
Dieta - 1.rano jajka 6 + 100g owsianych
2/3/4/5 250 g piersi + 100g ryżu
6. tu wszystko wpada bo mniej więcej jest to godzina 21:30 :D makrela / czarny chleb / makaron z tunczykiem dużo tego.
7. 300g twarogu + 30ml oliwy

Podczas dnia staram się zjadać warzywa, ale nie każdego dnia je dostarczam.

Trening mam
Pon - klata + tric + bic
Wtorek - nogi + lydki / kapturki i przedramie
Sroda - barki + bic / tric 3 serie.
Czwartek - wolne
Piątek - plecy + kapturki i ( bic/tric 3 serie )

Nie nudzą cię te piersi? Gotujesz,smażysz czy grilujesz? Potrafisz np miesiąc jeść te filety?

Gotuje / smażę i teraz często grilluje ;) jem je od stycznia teraz około 2 lat i wchodzą mi :D
A szczególnie piersi na grilu + lekka przyprawa i polane cytryną jednym słowem MIODZIO :D
Do tego coca cola zero i wszystko gra ;d

Smażysz na oliwie? To filety z kurczaka czy indyka?

Coraz większy jesteś forma jak zwykle MEGA !
mam pytanko bo mam problemy z łapami odstają od reszty i ostatnio zauważyłem że wgl nie rosną próbowałem już różnych rzeczy i nic...
Widzę że ty ćwiczysz łapy 3 razy w tyg. zmieniasz jakoś ćwiczenia bica i trica np. poniedziałek inny trening środa inny i piątek inny czy masz te same ćwiczenia co w poniedziałek ? jakbyś mógł coś doradzić na ten temat to byłbym wdzięczny : )

Qukla -z Kurczaka. Tak na oliwie :)

Dmexe - dzięki. Powiem Ci tak zmieniam sobie ćwiczenia staram urozmaicać i np Pon duzy ciezar / srod i piatek mały ciężar :) i też np
Pon - hantelki / środa - sztanga / piątek - maszyny :)
i powinno ruszyć

ok dzięki za odpowiedz ; )