...
Napisał(a)
Nie wiem czy zauważyłeś, ale poleciały Ci włosy tzn. porównaj sobie zdjęcia, tam gdzie trochę głowy odsłonisz. Na początku tematu takich wielkich zakol nie miałeś
...
Napisał(a)
Wszystko fajnie ;) tym razem sie wypowiadam bo wcześniej bardzo bawiłeś się kontrastem zdjęć a teraz w końcu coś normalnego. Troche mało widać u Ciebie szczegółów ale to pewnie kwestia fatu
...
Napisał(a)
Muczakos forma konkret.
Napisałbyś coś na temat michy :)? albo nakierujcie mnie na stronę na której pisane było o misce.
Plan treningowy też bym sobie zobaczył :)
Napisałbyś coś na temat michy :)? albo nakierujcie mnie na stronę na której pisane było o misce.
Plan treningowy też bym sobie zobaczył :)
...
Napisał(a)
a więc tak Aylar - zakola z przodka głowy mam takie same jak 2-3 lata temu ;) A z tyłu teraz widać bardziej bo gole sie praktycznie na 0 a wtedy włosy takie dłuższe zostawiałem ;) u nas w rodzinie wszyscy mają geste włosy więc o to sie nie boje :)
Piotruśś - Hmm może masz racje czasami jak robiłem sobie zdjęcia lubiłem przyciemnić, ale to chyba nic złego ? a co do szczegółów to na aparacie nie da sie wykrzesać tego co w rzeczywistości :)
Mandel -
Dieta - 1.rano jajka 6 + 100g owsianych
2/3/4/5 250 g piersi + 100g ryżu
6. tu wszystko wpada bo mniej więcej jest to godzina 21:30 :D makrela / czarny chleb / makaron z tunczykiem dużo tego.
7. 300g twarogu + 30ml oliwy
Podczas dnia staram się zjadać warzywa, ale nie każdego dnia je dostarczam.
Trening mam
Pon - klata + tric + bic
Wtorek - nogi + lydki / kapturki i przedramie
Sroda - barki + bic / tric 3 serie.
Czwartek - wolne
Piątek - plecy + kapturki i ( bic/tric 3 serie )
Piotruśś - Hmm może masz racje czasami jak robiłem sobie zdjęcia lubiłem przyciemnić, ale to chyba nic złego ? a co do szczegółów to na aparacie nie da sie wykrzesać tego co w rzeczywistości :)
Mandel -
Dieta - 1.rano jajka 6 + 100g owsianych
2/3/4/5 250 g piersi + 100g ryżu
6. tu wszystko wpada bo mniej więcej jest to godzina 21:30 :D makrela / czarny chleb / makaron z tunczykiem dużo tego.
7. 300g twarogu + 30ml oliwy
Podczas dnia staram się zjadać warzywa, ale nie każdego dnia je dostarczam.
Trening mam
Pon - klata + tric + bic
Wtorek - nogi + lydki / kapturki i przedramie
Sroda - barki + bic / tric 3 serie.
Czwartek - wolne
Piątek - plecy + kapturki i ( bic/tric 3 serie )
...
Napisał(a)
Nie nudzą cię te piersi? Gotujesz,smażysz czy grilujesz? Potrafisz np miesiąc jeść te filety?
...
Napisał(a)
Gotuje / smażę i teraz często grilluje ;) jem je od stycznia teraz około 2 lat i wchodzą mi :D
A szczególnie piersi na grilu + lekka przyprawa i polane cytryną jednym słowem MIODZIO :D
Do tego coca cola zero i wszystko gra ;d
A szczególnie piersi na grilu + lekka przyprawa i polane cytryną jednym słowem MIODZIO :D
Do tego coca cola zero i wszystko gra ;d
...
Napisał(a)
Coraz większy jesteś forma jak zwykle MEGA !
mam pytanko bo mam problemy z łapami odstają od reszty i ostatnio zauważyłem że wgl nie rosną próbowałem już różnych rzeczy i nic...
Widzę że ty ćwiczysz łapy 3 razy w tyg. zmieniasz jakoś ćwiczenia bica i trica np. poniedziałek inny trening środa inny i piątek inny czy masz te same ćwiczenia co w poniedziałek ? jakbyś mógł coś doradzić na ten temat to byłbym wdzięczny : )
mam pytanko bo mam problemy z łapami odstają od reszty i ostatnio zauważyłem że wgl nie rosną próbowałem już różnych rzeczy i nic...
Widzę że ty ćwiczysz łapy 3 razy w tyg. zmieniasz jakoś ćwiczenia bica i trica np. poniedziałek inny trening środa inny i piątek inny czy masz te same ćwiczenia co w poniedziałek ? jakbyś mógł coś doradzić na ten temat to byłbym wdzięczny : )
...
Napisał(a)
Qukla -z Kurczaka. Tak na oliwie :)
Dmexe - dzięki. Powiem Ci tak zmieniam sobie ćwiczenia staram urozmaicać i np Pon duzy ciezar / srod i piatek mały ciężar :) i też np
Pon - hantelki / środa - sztanga / piątek - maszyny :)
i powinno ruszyć
Dmexe - dzięki. Powiem Ci tak zmieniam sobie ćwiczenia staram urozmaicać i np Pon duzy ciezar / srod i piatek mały ciężar :) i też np
Pon - hantelki / środa - sztanga / piątek - maszyny :)
i powinno ruszyć
...
Napisał(a)
ok dzięki za odpowiedz ; )
Poprzedni temat
Ocena sylwetki. Cel start w mr SFD 2010 r ;)
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- ...
- 188
Następny temat
17lat 1,5 roku z przerwami
Polecane artykuły