[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

Dziś dzień pomiarów, lekkie plusy
Obli zmieniamy coś w rozkładzie, a może to wina tych węgli raz w tygodniu? Wczoraj wypiłam 2 lampki wina czerwonego, ale nie sądzę żeby przez to takie plusy. Ogólnie czuję się dobrze, nie zauważyłam żadnych reakcji organizmu. Może zmienić trening, bo organizm się do tego przyzwyczaił a może czekamy jeszcze tydzień i zobaczymy?



Może dodam aeroby w dni nietreningowe (do tej pory robiłam sporadycznie bo chciałam mieć jakiś dodatkowy bodziec w przypadku braku postępów) , bieganie, rower a jak będzie padać to bieżnia lub orbitrek na siłce.


Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-06-16 11:44:07

reziolki, podgladam

nie wiem jaka dostaniesz porade, ale dobrze jest! trzymaj miske, cwicz, a samo poleci, cierpliwosci

Nie zawsze spada. Leah "malowała" takie fajne wykresiki - czasem idzie w górę na chwilę ale później znów leci...
Uśmiech na buzi i dalej do przodu!

Dziewczyny cierpliwości i zapału mam jeszcze na bardzo długo, chcę tylko wiedzieć czy zostaję na dotychczasowych wytycznych czy co zmieniamy.
Dzisiejsza miska

u mnie cierpliwosc byla potrzebna jak nie spadalo a tylko roslo... i na tym samym rozkladzie BTW w koncu spadlo reziolki szefowe zajrza to cos doradza

dokladnie musis przetrzymac, kiedy masz wolna miske? czy w ogole w dni wolnej miski odczuwasz jakies wrazenia przy jedzeniu ww?

Obli dopiero raz miałam dzień w ww i zjadłam tylko 100 gram jagód, ale dzisiaj zauważyłam, że mnie wywaliło po brokule, może wyklucze na tydzień warzywa z diety?

kup enzymy trawienne i jedz z posikami, szkoda wywalac najbardziej wartosciowe warzywa bo masz braki w enzymach , zobacz czy bedzie lepiej

DT
10 minut orbi
A: z progresem ale ostatnia seria tylko 2 razy, mimo chwytu mieszanego wyślizguje mi się sztanga
B1: bez uwag
B2: bez progresu ale z bardzo wolnym opuszczaniem
tutaj pomyliłam trening i dwa kolejne ćwiczenia zrobiłam z treningu A
co prawda bez progresu ale i prostowanie i wznosy z bardzo powolną drugą fazą
D: bez uwag
10 minut bieżnia, nie dałam dłużej, bo było już tak gorąco że ledwo zipałam.




Miska z dzisiaj






Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-06-18 10:57:50

masz enzymy? poki nnie mas zmozesz sie posilkowac kawalkiem ananasa i papaji do kazdego posilku, tez powinno pomoc