DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!

...

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Znacie linka na trening lydek metoda shropexa, czy jakos tak sie ten gosc nazywal. Cokta Ty pewnie wiesz bo trenowales, mozesz podac linka?

...

wazzup1988

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 6881 Wiek 36 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43831

Łapaj:
https://www.sfd.pl/Wielkie_łydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-29 22:43:29

W zdrowym ciele zdrowy duch

...

Cokta

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430

W domu nie ma nic lepszego na łydki

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Zaraz cos napisze w dzienniku ;d dzieki za linka.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam. Z góry uprzedzam , że nie jestem pewny czy w dobrym dziale to pisze. Chciałem zapytać o trening Lafaya. Jak to jest, bo w książce pisze, że w pierwszym programie treningowym w pierwszym tygodniu ćwiczymy codziennie oprócz weekendu w drugim tygodniu tylko w pon. sr. pt. w trzecim tygodniu tylko w pon. pt. Czemu w trzecim tyg. ćwiczymy tylko 2 razy w tyg.? tak jest z każdym planem? czy czasem nie chodzi o to żeby w 3 tyg. przejść już do drugiego programu treningowego? Pozdro chłopaki.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51585 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

SirLeon autor metody mial pewnie jakis cel tak to ukladajac. Jezeli postepujesz wg ksiazki to do drugiego programu treningowego przechodzisz, gdy jestes w stanie wykonac 8 powt. cw. A6 i 5-8 powt. cw. B. Na poczatku wiekszosc osob odnotowuje szybki progres, wiec w praktyce po tych 3 tyg. przewaznie zaczyna kolejmy program, wiec moze stad tylko 2 treningi w trzecim tyg..

...