DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!

Znacie linka na trening lydek metoda shropexa, czy jakos tak sie ten gosc nazywal. Cokta Ty pewnie wiesz bo trenowales, mozesz podac linka?

Łapaj:
https://www.sfd.pl/Wielkie_łydki_wedlug_SZOPERX-t423553.html

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2012-05-29 22:43:29

W domu nie ma nic lepszego na łydki

Zaraz cos napisze w dzienniku ;d dzieki za linka.

Witam. Z góry uprzedzam , że nie jestem pewny czy w dobrym dziale to pisze. Chciałem zapytać o trening Lafaya. Jak to jest, bo w książce pisze, że w pierwszym programie treningowym w pierwszym tygodniu ćwiczymy codziennie oprócz weekendu w drugim tygodniu tylko w pon. sr. pt. w trzecim tygodniu tylko w pon. pt. Czemu w trzecim tyg. ćwiczymy tylko 2 razy w tyg.? tak jest z każdym planem? czy czasem nie chodzi o to żeby w 3 tyg. przejść już do drugiego programu treningowego? Pozdro chłopaki.

SirLeon autor metody mial pewnie jakis cel tak to ukladajac. Jezeli postepujesz wg ksiazki to do drugiego programu treningowego przechodzisz, gdy jestes w stanie wykonac 8 powt. cw. A6 i 5-8 powt. cw. B. Na poczatku wiekszosc osob odnotowuje szybki progres, wiec w praktyce po tych 3 tyg. przewaznie zaczyna kolejmy program, wiec moze stad tylko 2 treningi w trzecim tyg..

Załóż dziennik u nas

Panowie, obudźcie się !

gdzie się podziały tamte spamy ;d ?

Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-05-30 17:51:37

Spam, spam...... i po spamie ;/

słabo coś HGG wam idzie