Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

DT:
przed tren pure power, 3g beta alaniny
po trenie 5g cm3,

DNT rano 5g mono 3g beta alaniny

Jakie omega 3 jest najlepsze? I ile tego optymalnie łykać przy wadze 81-82 kg?

olimpa.
2-3g minimum bym dal, 1 kaps to 0,55g

Witam ćwiczę FBW 3x tygodniowo mam pytanie co do dawkowania wymienionych suplementów:
BCAA
Tu wprowadź tekst linku... Kiedy i ile brać i, czy brać w DNT?
Gainer
Tu wprowadź tekst linku... Kiedy go brać i jaka ilość?
Vita-min
Tu wprowadź tekst linku... Brać tak jak pisze na opakowaniu?
Omega 3
Tu wprowadź tekst linku... Brać tak jak pisze na opakowaniu?
Flexit-Drink
Tu wprowadź tekst linku... Brać tak jak pisze na opakowaniu?

Ankieta:
Wiek 17
Wzrost 175
Waga 60
Staż 3 miesiące
Cel Masa
Uprawiane inne sporty Bieganie, Rower

potrzebuje czegos na regeneracje (roower 3-4x w tyg plus silownia nogi 2x w tyg) oraz cos odchudzajacego, jednak nie pobudzajacego zbytnio. cena gra role

cinek121

Witam ćwiczę FBW 3x tygodniowo mam pytanie co do dawkowania wymienionych suplementów:
BCAA
Tu wprowadź tekst linku... Kiedy i ile brać i, czy brać w DNT?
Gainer
Tu wprowadź tekst linku... Kiedy go brać i jaka ilość?
Vita-min
Tu wprowadź tekst linku... Brać tak jak pisze na opakowaniu?
Omega 3
Tu wprowadź tekst linku... Brać tak jak pisze na opakowaniu?
Flexit-Drink
Tu wprowadź tekst linku... Brać tak jak pisze na opakowaniu?

Ankieta:
Wiek 17
Wzrost 175
Waga 60
Staż 3 miesiące
Cel Masa
Uprawiane inne sporty Bieganie, Rower

zaproponuj swoje dawkowanie, my skorygujemy troche samodzielnosci, bo wszystko juz bylo opisywane.

koziakaka

potrzebuje czegos na regeneracje (roower 3-4x w tyg plus silownia nogi 2x w tyg) oraz cos odchudzajacego, jednak nie pobudzajacego zbytnio. cena gra role

[https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html] 
[https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_CARBSfd-opis26692.html] 

20g bcaa +70g carbo popijaj podczas przejazdzek

Ankieta:
Płeć: M
Wiek: 17
Waga: 60
Wzrost: 175
Cel treningowy: Masa/Siła
Staż treningowy na siłowni: 3miesiące
Uprawiane inne sporty: Biganie/Rower
Dieta: Jest

BCAA-Pure BCAA od SFD
Dawkowanie:
DT-10g przed i 10g po treningu?
DNT-opłaca sie brać?

Gainer-Mass Activator od SFD
Dawkowanie:
DT 1 porcja 70g na czczo 2 porcja 55g zaraz po treningu + Banan?
DNT- 1 porcja 70g rano na czczo 2 porcja 70g godz ok treningowych?

Vita-min od Olimpu
Dawkowanie:
7x w tygodniu po 1 kapsie po głównym posiłku?

Gold Omega 3 sport edition od Olimpu
7x w tygodniu po 1 kapsie po posiłku zawierającym tłuszcz

Flexit Drinka od Nutrend
7x w tygodniu po jednej dawce 15g na czczo



Zmieniony przez - cinek121 w dniu 2012-05-25 13:29:27

BCAA-Pure BCAA od SFD
Dawkowanie:
DT-10g przed i 10g po treningu? ok
DNT-opłaca sie brać? nie

Gainer-Mass Activator od SFD
Dawkowanie:
DT 1 porcja 70g na czczo 2 porcja 55g zaraz po treningu + Banan?
DNT- 1 porcja 70g rano na czczo 2 porcja 70g godz ok treningowych?
gainera najlepiej tylko potreningowo 70-100g
ale od biedy można czasami zastąpić nim posiłek

Vita-min od Olimpu
Dawkowanie:
7x w tygodniu po 1 kapsie po głównym posiłku? ok

Gold Omega 3 sport edition od Olimpu
7x w tygodniu po 1 kapsie po posiłku zawierającym tłuszcz
4-6kaps dziennie

Flexit Drinka od Nutrend
7x w tygodniu po jednej dawce 15g na czczo ok

Omega 3 w jakich godzinach brać to 4-6 kaps dziennie na opakowaniu pisze 1 kaps na dziennie ;d