Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

mika dzieki :)
dramatyzowac juz nie mam zamiaru, ale faldka na brzuchu siw zrobila calkiem sporawa no i ogolnie marza mi sie lekko odloniete miesnie na nogach, lapkach i brzuchu. Byc moze to nie do osiagniecia w moim przypadku, ale do czegosc warto dazyc. nie popadajac w paranoje.

Poniedzialek

mialo byc DNT
byl rower

niecala godzinka, srednia intensywnosc, bylky chwile lekkie i przyjemne, ale bylo tez chwilami ciennnszzzkoooo :P

miska

suple: tran

a tak przypomnij jak z kaloriami teraz? i treningami?

trening konkursowy (4 dni)
2 silowe, 1 SW i 1 GPP lub rower

miska

DT BTW 130/60/150
DNT BTW 130/60/100

GPP i rower licze jako DNT

nie czuje zeby cokolwiek ruszylo, pomiarow nie robilam bo i tak bylam opuchnieta.

mam nadzieje w sobote lub niedziele sie pomierzyc

z tym ze teraz byc moze @ idzie

dzis boli mnie w okolicach lewego jajnika, nie wiem czy to jajnik czy jelita.... kuje mnie, jak staje na lewa noge to boli
teraz mnie jeszcze wzdelo i zagazowalo :/

ide jutro do endo poprosic o skierowanie na badania

środa

DT

rozgrzewka
5min bieg
10*20KG PRZYSIAD

1. Przysiad 5x5
30kg/40kg/50kg/60kg/70kg

2. MC na prostych nogach 5x5
30kg/40kg/50kg/60kg/70kg

+ 4x obwód
15x burpee
10x pompka
5x Turkish Get Up (TGU) 7,5kg

czas:21;45min
lepszy o 2.15min


lapy siadaly w pompkach, cos ostatnio opornie idzie
TGU cwiczylam technike
przegladalam YT ostatnio dl apowtoreki i z tego co widze to sa 2 sposoby wykonania TGU, ze tak powiem ze wstaniem na przod i na tyl, ja robie tak jakby ten sposob na przod, probowalam ten drugi ale jakos intuicyjne lepiej idzie mi ten co robie


czy to ma jakas roznice??

i pytanko mam
jak rozlozyc serie w przysiadzie i MC nastepnym razem najlepiej??

przysiad z 70kg, poszlo 5 razy, doscyc nisko, ale np z 30kg bardziej schodzie, tzn z 70kg moglabym jeszcze troche zejsc


po treningu nie czulam sie jakas zdezelowana tragicznie...ale... zastnelam po 21 :D

miska



suple: tran

miska odrobine niedojedzona, bo jakos mi sie nie zdarzylo ze wszystkim, a zjadlam sporo warzyw wiec nie ssalo

nadal boli mnie to cos po lewej, mysle ze to jajnik

Bylam dzis u endo

na podstawie wywiadu i wynikow tsh ze stycznia twierdzi ze mam niedoczynnosc
zeby to sprawdzic bede robila badania
usg tarczycy, hormony z krwi m. in prolaktyna
zbadam tez cholesterol z podzialem i trojglicerydy bo mam skierowanie tez.

wg endo moje puchniecie wynika z niedoczynnosci tarczycy


Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-05-17 22:03:34

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-05-17 22:04:08

no to "ciekawe" co z tego wyjdzie moze sprawa sie rozwiaze i zaczniesz chudnac

no tez jestem ciekawa co z tego wyniknie....
nie wiem jednak czy to moze miec jakis wymierny wplyw na puchniecie i chudniecie...?? czy to tylko tak w teorii?

bylam dzis na silce o 6 rano

no wiesz moja mama ma niedoczynnosc jak dostala hormony to od razu zaczela sama z siebei chudnac nic w tym kierunku nie robiac, i schudla pare kilo i tak zostala

hmm... no to zobaczymy co z tego wyjdzie
czesc objawow rzeczywiscie sie zgadza, lamliwe wlosy, paznokcie, wypadajace wlosy, sennosc, uczucie zmeczenia, obfite i bolesne miesiaczki no i podwyzszone tsh oraz podwyzszony cholesterol. nie wiedzialam ze jedno z drugim moze miec cos wspolnego.

najbardziej to bym mnie ucieszylo gdybym przestala puchnac :)

bede updatowac na biezaco. 31 mam usg.


Czwartek

DNT

miska
suple: tran

piatek

DT

Dzien 2.

rozgrzewka:bieg, wyciskanie , rozciaganie

1. Wyciskanie leżąc 5x5
20kg/25kg/30kg/35kg/37,5kg (4)

2.ciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters)

1* PODCIAGNIECIE NACHWYTEM 4*PODCHWYTEM
1* PODCIAGNIECIE NACHWYTEM 4*PODCHWYTEM
3* 5*OPUSZCZANIE NACHWYTEM


+ 4x po 3 obwody
8x skoki kolana do klatki
6x thrusters 20kg
5x Sumo DL Hi Pull 17,5kg
4x burpee

czas: 21,45min

poprzednio 24min

bylam na silowni po 6 :D lol

myślę, ze pare innych chorób tez by sie dalo podciągnąć pod te objawy