No, prawidłowe podejście 
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21610
Napisanych postów
30841
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871080
...
Napisał(a)
Visnioffy
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
A jak dobije do 90kg to Cie rozp******ę :D
:D...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21610
Napisanych postów
30841
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871080
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
Do 90 brak mi z 7kg ... Więc to będzie sukces :D!
... Więc to będzie sukces :D!...
Napisał(a)
kamikaz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1454
Wiek
35 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
36540
Wiśniowy, kup orzeszki włoskie i olej kokosowy/MCT. Wchodzi gładko, prawie nie czujesz a kcal lecą jak głupie. Niby to ledwie 3 łyżki dziennie a wpada blisko 500kcal 
PS Ekto... jak ja nie lubię ekto...
PS Ekto... jak ja nie lubię ekto...
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/kami,_siły_na_zamiary_-t855956.html
"Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala Ci wytrwać."
...
Napisał(a)
poczes
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1402
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18065
czemu ja myslalem ze Ty z 75 kg wazysz??
Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
Bo tyle ważyłem kieeeedyś , jak miałem pierwszy dziennik:)
Oliwa z oliwek kupiona:)
Kiedy to pić? Śniadanie , przed trn i przy kolacji ?
Oliwa z oliwek kupiona:)
Kiedy to pić? Śniadanie , przed trn i przy kolacji ?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
Ja pyerdole :D w 100ml prawie 92tłuszcze, a ja się spodziewałem że to może mi posmakować ...
Prawie się zrzygałem jak walnąłem 25ml teraz ... Ciężko będzie ... >.<
Prawie się zrzygałem jak walnąłem 25ml teraz ... Ciężko będzie ... >.<
...
Napisał(a)
Venc1Lq
Znawca
Szacuny
50
Napisanych postów
12867
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
90343
powiadomki padły
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1958
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
17458
07.05.2012r NOGI
1.Przysiad 4s
40x12 50x12 60x12 70x12
50x10 60x10 70x10 80x10
2.Suwnica stopy wąsko 4s
40x12 60x12 70x12 80x12
50x12 70x12 85x12 100x12
3.Uginanie jednonóż stojąc 4s
20x12 25x12 35x12 45x12
25x12 35x12 45x12 55x12
4.Wykroki 3s
8x12 8x12 8x10
ze sztangą 20x12 25x12 30x12
5a.Prostowanie siedząc 3s
20x12 25x12 35x10
20x12 25x12 35x12
5b.Uginanie leżąc 3s
20x12 25x12 35x10
20x12 25x12 35x12
Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-05-07 16:56:20
1.Przysiad 4s
40x12 50x12 60x12 70x12
50x10 60x10 70x10 80x10
2.Suwnica stopy wąsko 4s
40x12 60x12 70x12 80x12
50x12 70x12 85x12 100x12
3.Uginanie jednonóż stojąc 4s
20x12 25x12 35x12 45x12
25x12 35x12 45x12 55x12
4.Wykroki 3s
8x12 8x12 8x10
ze sztangą 20x12 25x12 30x12
5a.Prostowanie siedząc 3s
20x12 25x12 35x10
20x12 25x12 35x12
5b.Uginanie leżąc 3s
20x12 25x12 35x10
20x12 25x12 35x12
Zmieniony przez - Visnioffy w dniu 2012-05-07 16:56:20
Poprzedni temat
Plan treningu na siłowni
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- ...
- 96
-
Następny temat
Domowy trening dla 15'latka.
