artur_j
rkarpinski
A na pewno jak coś przywale mocniejszego ........
Bo to co teraz to jak Vit. C
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1547
Wiek
38 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
17334
Bo to co teraz to jak Vit. C
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
joz1234ja tam biore mieszanke t3 z t4 juz do konca zycia, na recepte mam za grosze 20zl novothyral, jedyny plus tego taki ze mam tsh ustawione najnizej jak idzie w normie 0,4
Będziemy rozmawiać o tym
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
No dobra, działania podjęte. Od nowego tygodnia jadymy z kretką. Wstępnie przemyślałem sobie dawkowanie i będzie to wyglądało tak.
Produkty:
Controlled Labs Green Magnitude 835g
Scitec Creapue 100% 500g
4-5 tygodni cyklu.
DT:
Scitec 5g rano na czczo po przebudzeniu
GM 5g 30-60min przed tren + 5g zaraz po tren
DNT:
Scitec 5g rano na czczo + 5g w porze okołoobiadowej
Z wstępnych wyliczeń towaru powinno styknąć.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-30 12:06:38
Produkty:
Controlled Labs Green Magnitude 835g
Scitec Creapue 100% 500g
4-5 tygodni cyklu.
DT:
Scitec 5g rano na czczo po przebudzeniu
GM 5g 30-60min przed tren + 5g zaraz po tren
DNT:
Scitec 5g rano na czczo + 5g w porze okołoobiadowej
Z wstępnych wyliczeń towaru powinno styknąć.
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-30 12:06:38
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Trening:
Zarzut ze zwisu 4serie, 10-4 powtórzeń
Seria łączona:
Rwanie z kettlebell, unoszenie sztangielek bokiem, unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie, w każdym ćwiczeniu od 10 do 12 powtórzeń.
Micha:
Dzisiaj ide na wódkę = mało czasu =skompresowałem zapotrzebowanie w dwóch posiłkach
100g ryzu parbiled z pomidorami + curry + 500g kury + warzywa
Na noc pójdzie białko z prochu, łosoś wędzony, papryczki z serkiem + mozarella
Zarzut ze zwisu 4serie, 10-4 powtórzeń
Seria łączona:
Rwanie z kettlebell, unoszenie sztangielek bokiem, unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie, w każdym ćwiczeniu od 10 do 12 powtórzeń.
Micha:
Dzisiaj ide na wódkę = mało czasu =skompresowałem zapotrzebowanie w dwóch posiłkach
100g ryzu parbiled z pomidorami + curry + 500g kury + warzywa
Na noc pójdzie białko z prochu, łosoś wędzony, papryczki z serkiem + mozarella
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
kalikstat
Ekspert
Szacuny
195
Napisanych postów
9906
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
174402
Dopiero teraz zobaczyłem, że dałes kilka stron temu fotkę - przemiana masakryczna! Jestem pod ogromnym wrażeniem 
Tak z ciekawości - ćwiczysz jakoś brzuch specjalnie, czy ta kratka to wyszła jako "efekt uboczny"?
Jakim planem teraz lecisz?
Tak z ciekawości - ćwiczysz jakoś brzuch specjalnie, czy ta kratka to wyszła jako "efekt uboczny"?
Jakim planem teraz lecisz?
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Założyłem jedno. Te mięśnie tam są ale wstydziły się wyjść :D Ja dodałem im otuchy
Plan wrzucę później bo lece na imprezę :D
Plan wrzucę później bo lece na imprezę :D
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Ok
W związku z tym, że staram się rozbudować plecy wrzucę to co jest teraz żeby było z czym porównać
Zamazaniec to tatoo zrobiony podczas jarania baki i nie do końca niektórzy umieją się z nim pogodzić :>
Sorry za światło ale to samowyzwalacz w HTC ;]
IMO uważam, że prostowniki mam dobre
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-30 19:34:56
W związku z tym, że staram się rozbudować plecy wrzucę to co jest teraz żeby było z czym porównać
Zamazaniec to tatoo zrobiony podczas jarania baki i nie do końca niektórzy umieją się z nim pogodzić :>
Sorry za światło ale to samowyzwalacz w HTC ;]
IMO uważam, że prostowniki mam dobre
Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-30 19:34:56
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Jest plan na zawody w wyciskaniu połowy masy ciała. Ważę teraz ok 96kg, wrzucę mono, przytrzymam kcal na -, może do 100kg nie dojdzie więc będzie łatwiej
Jak do takich zawodów zmienić trening? Zawody są 13 maja, więc czasu dużo nie jest. Może coś podpowiecie?
Jak do takich zawodów zmienić trening? Zawody są 13 maja, więc czasu dużo nie jest. Może coś podpowiecie?
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
...
Napisał(a)
RafikRolf
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
285
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
36713
Na jakim poziomie trzymasz kcal?
...
Napisał(a)
rkarpinski
Natural SFD Team
Ekspert
Szacuny
1596
Napisanych postów
56736
Wiek
40 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
264393
Pewnie z 2800 jeśli dobrze pamiętam jak rozmawiałem z Przemkiem.
Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.
Poprzedni temat
Kolacja: jeść czy nie jeść?
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- ...
- 107
-
Następny temat
Źródło białka a skaza białkowa
