PacMan12
ile g kreatyny powinno sie brac w dni nietreningowe? 5g ,czy 10?
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
701
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
12153
...
wincol
Ekspert
Szacuny
3175
Napisanych postów
25337
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419606
mozna 5 g mozna 10g, nie ma sztywnej reguły na to, ale te 5g jest juz iloscia wystarczajaca
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-25 19:30:54
Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-25 19:30:54
...
Anonim
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Piłkarz - amator, lat 33, 178/77kg 85cm wzdłuż pępka :)
Biorę:
Dzień bez treningu:
Rano: CT3 2 tabletki, arthroblock forte 1 tabletka
Po południu: WitaMin Olimpa, Omega 3
Wieczorem: CT3 2 tabletki, arhroblock forte 1 tabletka, MZB 1 tabletka, uzupełniam braki w diecie WPC Olimpa
Dzień z treningiem:
To samo plus CT3 2 tabletki przed i 2 tabletki po treningu. Przed treningiem Carbo olimpa, po treningu ActivLab Isoplus.
Dieta:
Śniadanie : serek wiejski, kanapka
Obiad: kurczak pod różnymi postaciami, ryż, makaron, mielone wieprzowe
Kolacja: kanapki + ryba, tuńczyk, jajka.
Cel - wytrzymałość, siła, szybkość.
Treningi mam 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny, nie za mało?
Mógłby ktoś z doświadczonych kolegów coś doradzić, podpowiedzieć czy plan z suplami jest optymalny?
Biorę:
Dzień bez treningu:
Rano: CT3 2 tabletki, arthroblock forte 1 tabletka
Po południu: WitaMin Olimpa, Omega 3
Wieczorem: CT3 2 tabletki, arhroblock forte 1 tabletka, MZB 1 tabletka, uzupełniam braki w diecie WPC Olimpa
Dzień z treningiem:
To samo plus CT3 2 tabletki przed i 2 tabletki po treningu. Przed treningiem Carbo olimpa, po treningu ActivLab Isoplus.
Dieta:
Śniadanie : serek wiejski, kanapka
Obiad: kurczak pod różnymi postaciami, ryż, makaron, mielone wieprzowe
Kolacja: kanapki + ryba, tuńczyk, jajka.
Cel - wytrzymałość, siła, szybkość.
Treningi mam 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny, nie za mało?
Mógłby ktoś z doświadczonych kolegów coś doradzić, podpowiedzieć czy plan z suplami jest optymalny?
...
Dzikie Zwierzę
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
50
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
338
Dzień dobry!
Chciałbym zapytać jak dawkować OLIMP - Creatine Magna Power - 120 kaps.?
Tak jak jest podane przez producenta 3 razy po 2 kaps., czy inaczej?
Pozdrawiam
Chciałbym zapytać jak dawkować OLIMP - Creatine Magna Power - 120 kaps.?
Tak jak jest podane przez producenta 3 razy po 2 kaps., czy inaczej?
Pozdrawiam
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
dokup troche kaps na cykl
dt - 4kaps rano i 4 po treningu
dnt - 4kaps rano
dt - 4kaps rano i 4 po treningu
dnt - 4kaps rano
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ 
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
szpiegPiłkarz - amator, lat 33, 178/77kg 85cm wzdłuż pępka :)
Biorę:
Dzień bez treningu:
Rano: CT3 2 tabletki, arthroblock forte 1 tabletka
Po południu: WitaMin Olimpa, Omega 3
Wieczorem: CT3 2 tabletki, arhroblock forte 1 tabletka, MZB 1 tabletka, uzupełniam braki w diecie WPC Olimpa
Dzień z treningiem:
To samo plus CT3 2 tabletki przed i 2 tabletki po treningu. Przed treningiem Carbo olimpa, po treningu ActivLab Isoplus.
Dieta:
Śniadanie : serek wiejski, kanapka
Obiad: kurczak pod różnymi postaciami, ryż, makaron, mielone wieprzowe
Kolacja: kanapki + ryba, tuńczyk, jajka.
Cel - wytrzymałość, siła, szybkość.
Treningi mam 2 razy w tygodniu po 1,5 godziny, nie za mało?
Mógłby ktoś z doświadczonych kolegów coś doradzić, podpowiedzieć czy plan z suplami jest optymalny?
isoplus popijaj na treningu
a carbo napij się bezposrednio PO treningu
jak chcesz poprawić sile,wytrzymałość to pomysl o kreatynie i beta-alaninie
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
...
Amentoris
Ekspert
Szacuny
213
Napisanych postów
22991
Wiek
14 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
173464
szpieg - rozwiń skrót CT, może oznaczać kilka różnych suplementów.
Dzikie Zwierzę] - przeczytaj zawartość kreatyny w 1kaps. dawkuj codziennie 5g rano + 5g po treningu
Dzikie Zwierzę] - przeczytaj zawartość kreatyny w 1kaps. dawkuj codziennie 5g rano + 5g po treningu
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
CT3 to kreatyna TREC CT3
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52127
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
CM3 oczywiście.
...
Remik7
Ćpaj Sport
Ekspert
Szacuny
710
Napisanych postów
34672
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
254711
to dawaj codziennie rano 4kapsy
NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html
NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Abnexen - osteteczne wyniki badań
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- ...
- 302
