Kowanator
taa chciałbym :D:D:D,jedzenie intuicyjne,sylwetka znacznie lepiej sie prezentuje :),thx panowie za słowa otuchy :)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
1.Martwy Ciąg
15x72.5kg
15x72.5kg
15x72.5kg
2.Przysiady wykroczne ze sztanga
15x45kg na noge
15x45kg na noge
15x45kg na noge
3.Wyciskanie leżąc
15x45kg
15x45kg
15x45kg
4.Rozpiętki
15x7kg
15x7kg
15x7kg
5.Wyciskanie sztangi nad głowe
15x25kg
15x25kg
15x25kg
6.Unoszenie ramion bokiem w góre
3x15 7kg
3x15 7kg
3x15 7kg
7.Uginanie ramion ze sztangą
15x15kg
15x15kg
15x15kg
8.Wyciskanie francuskie hantlami
15x7kg
15x7kg
15x7kg
9.Wznosy nóg 4s 12
Kom;
Wiadomo tutaj ciężko wql coś progresować :D:D:D Była pompa,wykroczne wymęczyły do cna,odziwo dobrze dziś tric pracował,reszta ok ale bez rewelacji :D .O wiele łatwiej sie kg w 10 i 5 dodaje :).Pozdr panowie :)
15x72.5kg
15x72.5kg
15x72.5kg
2.Przysiady wykroczne ze sztanga
15x45kg na noge
15x45kg na noge
15x45kg na noge
3.Wyciskanie leżąc
15x45kg
15x45kg
15x45kg
4.Rozpiętki
15x7kg
15x7kg
15x7kg
5.Wyciskanie sztangi nad głowe
15x25kg
15x25kg
15x25kg
6.Unoszenie ramion bokiem w góre
3x15 7kg
3x15 7kg
3x15 7kg
7.Uginanie ramion ze sztangą
15x15kg
15x15kg
15x15kg
8.Wyciskanie francuskie hantlami
15x7kg
15x7kg
15x7kg
9.Wznosy nóg 4s 12
Kom;
Wiadomo tutaj ciężko wql coś progresować :D:D:D Była pompa,wykroczne wymęczyły do cna,odziwo dobrze dziś tric pracował,reszta ok ale bez rewelacji :D .O wiele łatwiej sie kg w 10 i 5 dodaje :).Pozdr panowie :)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Fuuun
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
54876
No nie powiem 
Siła rośnie. Ale chyba największe predyspozycję do progresu masz w Mc i przysiadzie nie ?
Suple jesz jakieś ?
Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-03-12 20:28:32
Siła rośnie. Ale chyba największe predyspozycję do progresu masz w Mc i przysiadzie nie ?
Suple jesz jakieś ?
Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-03-12 20:28:32
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
Killing232
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
2174
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29766
No kolega ładnie ciska ;D Pozdro
Zapraszam do mnie na podsumowanie planu i ocenę fotek ;)
Zapraszam do mnie na podsumowanie planu i ocenę fotek ;)
Dostałeś rower więc pedałuj :)
...
Napisał(a)
Longerus93
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
491
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
6391
Ciśnij, rośnij i jeszcze raz rośnij pozdro ! :D
DT - http://www.sfd.pl/DT__Longer/My_duzi_goście_mamy_prościej_-t834486.html
Foty strona: 1 < 12 < 20 < 30 < 46 !!!
Wymiary strona: 7 , 20 !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
Dzięki panowie ;),obecnie na cm3 jadę od kilku dni :D:)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
54876
No to tak jak ja Imo. bardzo dobra kreatyna, jak bierzesz 1 raz to już pod początek 2 tygodnia zobaczysz moc ! ;D
Imo. bardzo dobra kreatyna, jak bierzesz 1 raz to już pod początek 2 tygodnia zobaczysz moc ! ;DPrzygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
...
Napisał(a)
poczes
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
1402
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
18065
a ja tam festem fanem mono, lubie jak pociagne troche wody :)
Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1855
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13362
:),póki co pewnie pociągne wody :D::
Aeroby - dziś 1,5h latania za piła i troche roweru stacjonarnego :D,ból mięśni jest i czuje sie troche niekomfortowo :D
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-03-13 21:10:18
Aeroby - dziś 1,5h latania za piła i troche roweru stacjonarnego :D,ból mięśni jest i czuje sie troche niekomfortowo :D
Zmieniony przez - Kowanator w dniu 2012-03-13 21:10:18
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
5517
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
54876
NO PAIN ! Ból musi być zawsze ! Jak nie ma bólu to znaczy że się nie żyje
Przygotowania 2016. Hi-Tec Nutrition !
http://www.sfd.pl/Patryk_Gimiński__Czas_się_pokazać__2016.-t1090758.html
Poprzedni temat
Własnej roboty stojak na obciążenia i gryfy - zrobiony z fotela.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- ...
- 167
-
Następny temat
fbw dla poczatkujacych
