tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

a po co miałbym kłamać?

jeżeli z taboretu to ja nie widze problemu

To moze spojrz pod innym katem carbon.
Tadek nie podciagnie sie ani razu na drazku a robi bez problemow 90 negatywow??

negatyw trwa 3-5 sekund, a u mnie 1-2 sekundy

Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2012-02-20 13:50:42

chciałbym zobaczyć czy zrobisz 25 pompek

więcej zyskasz robiąc 10 serii i w każdej 25 pompek niż to co podobno nazywasz podciąganiem

co prawda nie dasz rady na moje oko zrobić takiego treningu już dziś bo padniesz i tu każdy może podać cyferke po której pompce zakładam że nawet 25 nie dasz rady no ale przyjmijmy że 10 pompek po 10 serii zaczynasz od dziś i z czasem dokładasz ilość powt aż będziesz w stanie zrobić te 25 aż ręka zaboli...

a co mają pompki do podciągania? To tak jakbyś mówił że zamiast podciągania przy treningu pleców ma robić wyciskanie sztangą.Ogarnij bo siejesz zamęt.

Gdy zaczynałem robić opuszczanie na drążku, miałem bardzo duże zakwasy na drugi dzień, co oznacza że trening był chyba skuteczny.

PS. zrobię 20 pompek. Ale to nie jest ćwiczenie na plecy.

Zmieniony przez - tolszowka w dniu 2012-02-20 14:37:23

a na wakacje zamierzasz mieć sylwetkę plażową ?