Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

Panowie jaka opcja lepsza..

Pure BCAA przed i po treningu

czy

Pure BCAA przed i Olimp Whey Protein Complex po

w obu przypadkach po 45 minutach posiłek.

Czy po prostu jeśli w diecie mam już ok 2,4 g/kg białka to już po treningu bez sensu dorzucać w proszku?

Z góry dzieki za odp.

jak masz odpowiednią ilość białka to zostań przy bcaa przed i po treningu

opcja druga

mono FITMAX Creapure - porcja 5g ma 4g kreatyny i 1g tauryny. Dawkowac wiec 5g tak jak pisza, czy 6g (wtedy wychodzi 4.8g kreatyny)? To moj pierwszy cykl na kreatynie

bez różnicy
i tak przy nabieraniu do miarki zawszę będą róznice ok 1g

witam
kupilem dzis TSE ,chcialbym polaczyc l-karnityne z tym suplem,zazwyczaj bralem l-karnityne w dni treningowe 4 kps przed treningiem po okolo 2 godzinnej przerwie od ostatniego posilku a na 30 minut przed wysilkiem, 15 minut wczesniej porcja bialka sojowego bez weglowodanow,wiadomo wegle powoduja wzrost insuliny a wtedy spalcze nie wypalaja zmagazynowanego tluszczu. Samo dzialanie l-karnityny oceniam dobrze dodaje energi ze spalanego tluszczu ale jesli chodzi o efekty sa to mozolne choc widoczne, dodam ze na treningach dochodzi do masakrycznych przeciazen wiec juz sam trening daje duzo ,Tse wraz z l-karnityna ? obawiam sie jedynie kofeinowego speeda wiec mysle zeby zazywac 1 kps TSE + 2 kps l-karnityny+ 1kps tauryna mega caps na czczo rano i druga taka dawke 30 minut przed treningiem. A w dni nietreningowe 2-gą dawkę przed obiadem co Wy na to ? Oczywiscie zawsze w dni treningowe 10 g przed i 10 g po Bcaa oraz porcja bialka przed i po treningu z tym ze po treningu do bcaa dodaje carbonox.(systematycznie w kazdy dzien kwasy omega 3,magnez,wapno mocne kosci,ostatni miesiac rowniez artrox obecnie glucosamine 1000 mg) dziekuje za podpowiedz .pozdrawiam



Zmieniony przez - ninjakrzycho w dniu 2012-02-15 15:04:24

tez mam pytanko a mianowicie zastanawiam się czy był by sens robic cykl na kretynie i zrobic ładowanie tygodniowe mono, dziennie 20g mono rozłozone na 4 porcje(bo zostało mi troche mono z poprzedniego cyklu)

a potem kolejne ~7tyg jechac na jabłczanie cm3 treca?

czy raczej takie kombinowanie jest bez sensu i sie zdecydowac na mono albo jabłczan

i jeszcze jedno co uważacie o białku UNS econo, nadaje się? niby badania są raczej ok

albo o białku Olimp Egg Protein czy nadaje się po treningu? czy tylko raczej jako uzpuełnienie diety a po treningu najzwyklejsze WPC
pytam bo miałbym okazje taniej kupic tego olimpa

Witam. Mam pytanie mam nadwagę brzuszek i chciał bym zamiast tego bardzo mocno spalać to wyrobić rzeźbę.
Wiadomo siłownia brzuszki i jeszcze mam na początek cm3 i nitrobolon 2. I do czego zmierzam mam pytanie czy to ma sens. Branie tego na początek i proszę o dawkowanie tego.
wzrost: okolo 180cm
waga: okolo 90 kg

jeśli masz diete z ujemnym bilansem kalorycznym to ma sens

ninjakrzycho
Jak jesteś podatny na kofeine to mozesz zacząć od 1 kapsa.

MARIAN 17
Możesz zrobić ładowanie i potem normalnie na jabłczanie ciągnąć cykl, po jajecznym ludzie skarżą sią na bąki i słonawy smak w ciągu dnia jak najbardziej ok,. UNSa nie miałem.