Wszyscy wbijaja synthol - czyli spam post działu AKIF

Bendzi chciałby zostać twoim bratem

strongzonk jak bym ja miał takiego dzieciaka jak ty to nawet w wieku 24 lat bym mu pasem wpie.rdo.lił Nie wierze, że ty na poważnie tak pajacujesz bo to niemożliwe, żeby mieć tak nasrane w głowie

Film z kapciami mi się podobał xd ale tą "piosenkę" to mogłeś sobie odpuścić. W mojej siłowni też przesiaduje często koleś w japonkach, jest nawet dobrze porobiony. Może w kapciach tkwi sekret

Rozśmieszyłeś mnie tekstem, że tutaj porady są na wagę złota :D
Większość to dzieciaki, które coś tam usłyszą, coś przeczytają... mają za dużo czasu więc nawalą kupę postów i eksperci.

dopiero obejrzalem filmiki, mozna sie posmiac. troche robisz z siebie glupka, ale para w nogach jest:)

Sushino - zatem cieszę się, że nie jesteś moim ojcem.

Mlekołak - niby racja, dlatego na podstawie zdjęć czy filmików staram się wyłapywać uwagi osób z jakimś stażem i dorobkiem.

Romek - dzięki. Ten filmik z parodią piosenki właśnie miał być śmieszny, a nogi rosną w masę i siłę. Powoli do przodu.

Zrób filmik z pełnym siadem wtedy będziesz miał dowód na to ile dźwigasz. Postęp robi się poprzez ciężar, ilość powtórzeń, skrócenie odpoczynku ale na tym samym zakresie ruchu. A twoje uda zatrzymują się praktycznie w 3/5 ruchu. Człowiek sobie czasem wmawia że, robi postęp właśnie poprzez skracanie ruchu itp. Poprawiłeś tempo ćwiczenia, pojawia się rytmiczność. Ciś dalej i określ termin na wykonanie jednego pełnego siadu na 150 kg i powiedzmy 10 x 120 kg, to będzie sukces. Wcinasz kreatynę?

Jedną rzecz wnioskowałem, ale jednak się myliłem :D Co do twoich squatów to jest parodia, kumpel mój który bym ze mną 1 raz na siłce po jednym wytłumaczeniu i korekcie robił porządne przysiady, a tutaj tłumaczą i tłumacza a ty nadal swoje w kapciach i z tą "techniką", z takim podejściem to ty na żadne zawody nie idź nawet w następnym wcieleniu, no chyba że lubisz się ośmieszać :D

dobrze robi mozna by rzec spiewająco

BendzikMK - co innego doradzać komuś osobiście, gdy możesz komuś pokazać prawidłową technikę i na bieżąco tłumaczyć, a co innego doradztwo elektroniczne. Pamiętaj...

Host82 - śpiewać w następnym filmiku? Doradź mi

Tominator - spróbuję tak jak napisałeś. Wiele osób pisze o zakresie ruchu. 95kg i 105kg zrobiłem z lepszym zakresem. Tylne części ud dotykały moich łydek. Poprawię się. I dojdę do 120kg nie na 10, ale na 12 pełnych powtórzeń. Postaram się...wkońcu mój wideo blog ma tytuł WALKA o silne i umięśnione nogi. Walczę o to.

Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-01 16:22:25