...
Napisał(a)
jestem człowiekiem z wizją xD
...
Napisał(a)
Pewnie, planowanie ważna rzecz. Lepiej rozplanowac wszystko wcześniej niż np. potem w czerwcu zczaic sie że przydałaby sie redukcja, albo że na środek cyklu na krecie wypadnie jakis wyjazd wakacyjny
...
Napisał(a)
dokładnie :D mam próbkę jakiegoś stacka kreatynowego z usa xD dziś chyba sobie wezme zobaczyć jak to działa :D
...
Napisał(a)
trening na mega stacku (zero odczuć xD )
1 hp 3s po 8p 21,5kg;28,5kg;36,5kg (+2kg)
2 rdl 3s po 10p 54kg;58kg;69kg (+2kg)
3 drążek nachwyt do klatki 3s 10,8,7
4 wiosło hantlem 11kg;15kg;19kg
5 uginanie rąk stojąc 2s x12p 14kg;19kg
6 uginanie z suplinacją 1sx12px10kg czy tam 14p (+2p)
7 allachy 20,20,25,30 obciążenie 21,5kg
1 lajcik
2 ostatnia seria masakra ,ale brakuje już mi tylko 2kg do tego co nie dawno było nie technicznym martwym ciągiem z kocim grzbietem ,a teraz jest ładnym rdl
3 tu zmieniam na 4 serie mniej powtórzeń
4 lepiej
5 lajt xD
6 nie takie rzeczy żeśmy z bratem robili
7 dobry pimp xD
1 hp 3s po 8p 21,5kg;28,5kg;36,5kg (+2kg)
2 rdl 3s po 10p 54kg;58kg;69kg (+2kg)
3 drążek nachwyt do klatki 3s 10,8,7
4 wiosło hantlem 11kg;15kg;19kg
5 uginanie rąk stojąc 2s x12p 14kg;19kg
6 uginanie z suplinacją 1sx12px10kg czy tam 14p (+2p)
7 allachy 20,20,25,30 obciążenie 21,5kg
1 lajcik
2 ostatnia seria masakra ,ale brakuje już mi tylko 2kg do tego co nie dawno było nie technicznym martwym ciągiem z kocim grzbietem ,a teraz jest ładnym rdl
3 tu zmieniam na 4 serie mniej powtórzeń
4 lepiej
5 lajt xD
6 nie takie rzeczy żeśmy z bratem robili
7 dobry pimp xD
...
Napisał(a)
A ja mam ciagle Vitalmaxa 600g u boku , ale nie mam co brac póki co .Ciagle mam jakies urazy czy coś . Zresztą jescze progress jest . Rdl niezle , ale moglbys filmik wstawic :P
...
Napisał(a)
ja mam 500g bcca extra i 150 mega caps
filmiki chętnie bym dał ,ale ostatniio zrobiłem z siadów to nic nie widać ,bo za ciemno
filmiki chętnie bym dał ,ale ostatniio zrobiłem z siadów to nic nie widać ,bo za ciemno
...
Napisał(a)
Ładnie rdl machasz
Jak trzymasz linke wyciągu przy allachach? Przy czole?
Jak trzymasz linke wyciągu przy allachach? Przy czole?
...
Napisał(a)
Max. Tak jak dex pisał cwiczy w ciemnościach i nie nagra nic bo nic nie widac
Poprzedni temat
bóle szyji
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
Następny temat
Antybiotyk a trening i cykl kreatyna
Polecane artykuły