DT/Aldhissla/Na pohybel Dukanowi!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

ja dziś mam piersi kurczaka z piekarnika. i żadnego ryżu do tego, ogólnie dziś ograniczam węgle i tłuszcz do min. a jutro już normalnie 1700 kcal. ale wiesz, już mi jest lżej na żołądku, tzn czuję się lekko i dobrze. a jak wrócimy to jeszcze coś poćwiczę, tak jak Dziewczyny radziły.

Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-21 14:49:41

1% dla Aldhissli - Wszystkie osoby, które zechciałyby pomóc, proszę o wpisanie w deklaracji podatkowej numeru KRS Fundacji Dobro Powraca: 0000 33 88 78 oraz wskazanie jako cel szczegółowy: Monika Spirydowicz

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Głupio robisz z tym głodzeniem się za karę. Nie zawsze wszystko wychodzi idealnie i trzeba nauczyć się z tym żyć, a nie bez sensu kary wymyślać (które i tak nic nie dadzą).

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

Dziewczyny, źle się czuję :( i nie chodzi o to, że wczoraj zjadłam więcej a dziś mniej, choć nie aż tak mało (1300 kcal). Od poniedziałku coś jest ze mną nie tak. Nie wiem, jak to opisać, ale tak jak ktoś by spuścił ze mnie całe powietrze, wyssał energię... Ciągle chce mi się spać, ale w tygodniu nie mam na to czasu i w nocy budzę się co godzinę. Jestem strasznie spięta, zwłaszcza plecy mam spięte, tak, że aż mi się chce płakać z bólu... dopiero po siłowni przechodzi. A z drugiej strony, odkąd zwiększyłam ciężary jestem bardzo zmęczona po siłowni. Wcześniej tak nie było, wcześniej jak się poruszałam, to miałam jeszcze siłę na wszystko. Oczywiście dziś już nic nie dam rady ćwiczyć, choć obiecałam, że poćwiczę. I serio mam jakieś zaburzenia :( tzn kręci mi się w bani i jest mi niedobrze. Nie chcę się usprawiedliwiać, bo lubię ćwiczyć, ale teraz czuję, że powinnam odpuścić. W przyszłym tygodniu pójdę do mojego neurologa i mu to wszystko powiem, może on coś doradzi.

Nie wychodzi mi menu wg rozkładu 125 B/90 T/ 125 W. Tzn jak tak robię, to mam za dużo kalorii (1820)

Zabrałam jeszcze trochę tłuszczu i teraz jest 1700 kcal., ale nie wiem czy tak może być:

Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-21 21:24:50

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

dobra, jednak poćwiczyłam, nie jestem pewna tylko czy dobrze zrozumiałam. burpee 1 szt. a później 15 przysiadów pełnych. a i zrobiłam pompkę prawdziwą :) już mi się humor poprawił

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

Doczytałam, że Marta, moja Wyrocznia jest na urlopie... Czuję się zagubiona. Czy ktoś w zastępstwie coś doradzi? Jednak okazało się, że nie mam już kurczaka na obiad, bo chłopaki go zjedli i musiałam zmienić menu na dziś:

a i trochę zdrętwiała mi lewa noga :( może przejdzie...

Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-01-22 13:46:13

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

W jakim temacie potrzebujesz rady?

A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

Marta powiedziała, że teraz mam jeść 125B/90T/125W ale nadal 1700 kcal, i nie wychodzi mi taki układ. tzn jeśli 90T to jest jakieś 1850 kcal. I to, że od tygodnia źle się czuję...

...

Saida MMA Coach

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 28242 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 125433

Ty nie masz ucisków korzeniowych jakiś?

Feel the pain and do it anyway...

Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html

...

Aldhissla

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 529 Wiek 38 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4938

nie, mam stwardnienie rozsiane i jak jestem przemęczona lub mam silny stres (ostatnio jedno i drugie), to robi mi się tzw. rzut i wtedy mi coś drętwieje lub mam zawroty głowy i jestem ciągle zmęczona i bym spała i spała i teraz tak mi się zaczyna robić chyba... Na razie tylko ta noga trochę i zmęczenie

...

Ruda_29

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 26831 Wiek 18 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 283202

Rozkład pierwotny od Mart miałas taki: 1700kcal, 100g tłuszczu, 100g białka i 100g węglowodanów

Potem Marta napisała:"Możemy próbnie zmnienić rozklad BWT, tzn. zabrać Ci 10g tłuszczu, a w zamian za to dodać 25g węglowodanów z dobrych źródeł." I tu wychodziło ok. 1700 kcal